Beg berat adalah salah satu alat latihan yang paling penting untuk individu yang terlibat dalam tinju atau seni mempertahankan diri. Latihan di rumah boleh membantu mengasah kraf anda. Jika anda mempunyai beberapa alat asas, beg Everlast Punching boleh dipasang secara kekal dalam masa yang singkat. Dengan betul memasang beg meninju anda adalah sangat penting kerana pemasangan yang tidak betul boleh menyebabkan kerosakan struktur ke rumah anda atau mungkin kecederaan badan.
Video Hari
Langkah 1
Cari kedudukan untuk beg berat anda untuk dipasang. Cari tempat di mana anda akan mempunyai 10 kaki dengan pelepasan 10 kaki supaya anda dapat bekerja di sekitar beg itu serta mempunyai ruang yang cukup untuk beg itu swing secara bebas. Gunakan tangga langkah dan penemu stud untuk mencari stud berhampiran lokasi yang anda pilih. Pegang pendakap di tempat yang tepat dan tandakan lubang di mana anda akan menggerudi.
Langkah 2
Pasang bor gerudi 1/4 inci ke gerudi kuasa. Pegang gerudi dengan kuat dan gerudi melalui lokasi yang telah anda tandai. Pastikan gerudi itu menegak dengan sempurna seperti yang anda gerudi. Sekiranya anda tidak mempunyai daya tahan semasa anda menggerudi, pilih lokasi lain yang mungkin anda tidak di stud.
Langkah 3
Gunakan soket soket untuk memasang bolt ke lubang yang telah anda gerudi. Pegang pendakap rata ke atas siling semasa anda memasang separuh bolt pertama. Skru bolt kedua dengan separuh cara untuk memastikan pemasangan berjalan dengan betul. Selesaikan skru kedua-dua baut ke siling.
Langkah 4
Pasang rantai gantung ke cincin D pada beg berat dengan cangkalan S. Gunakan soket soket untuk memegang bolt pelekap dan keluarkan kacang dengan sepana yang boleh laras. Menyokong beg berat dengan tangga langkah ketika anda meletakkan cincin O rantai berat yang menggantung beg di tengah-tengah kurungan. Gantikan bolt pemasangan dan ketatkan untuk mendapatkan beg.
Perkara yang Perlu Anda
- Pencari Stud
- Langkah tangga
- Ukuran pita
- Pencil
- Everlast bag hanger
- Power drill
- 1/4 drill bit
- kunci pasang
- Sepana boleh laras
- Rantai menggantung
- S cangkuk
- Kunci saluran
Petua
- Anda boleh menggunakan kunci saluran untuk mengepung cangkuk S supaya anda dapat mengamankan lagi beg berat. Sesetengah beg berat juga mempunyai cincin D di bahagian bawah supaya anda dapat mengawal bungkusan beg itu. Pasang tali bungee ke cincin D ini dan sokongan di bawah 25-lb. plat berat.
Amaran
- Menggunakan beg berat anda tanpa peralatan yang betul boleh menyebabkan kecederaan. Sentiasa gunakan bungkus tangan dan sarung tangan beg.
