Pro, pahlawan amatur atau hujung minggu - semua orang yang mengambil bahagian dalam sukan kompetitif boleh menghadapi masalah dengan keyakinan diri pada satu masa atau yang lain. Lebih dari bakat mentah, keyakinan dan keyakinan diri anda sendiri dapat menentukan sama ada anda berjaya atau gagal. Keyakinan diri dibina dari masa ke masa dan jika anda mendapati kekurangan anda, terdapat beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk meningkatkan kekuatan mental anda dan keyakinan terhadap kemampuan anda sendiri.
Video Hari
Langkah 1
Menganalisis keadaan anda dan tanya diri anda mengapa anda kurang yakin. Mendapatkan akar permasalahan itu sering dapat membantu menyelesaikannya. Orang dapat meragui keraguan diri apabila tidak ada sebab yang munasabah untuk memikirkannya.
Langkah 2
Meningkatkan kecergasan fizikal anda. Para atlet terbaik di dunia menghabiskan banyak masa di peringkat kecergasan mereka di luar mahkamah atau lapangan. Dengan mengusahakan kekuatan, daya tahan dan keupayaan anda, kerana ia berkaitan dengan sukan tertentu anda, anda boleh menjadi lebih terjamin semasa panas permainan yang anda mempunyai tahap kecergasan untuk bersaing dengan yang terbaik.
Langkah 3
Berlatih, berlatih dan kemudian berlatih lagi. Salah satu sebab untuk keraguan diri adalah penyediaan yang tidak mencukupi. Luangkan masa tambahan ke atas kemahiran yang anda perlukan untuk sukan anda sehingga anda merasa yakin dalam setiap permainan atau strategi. Sebagai contoh, jika anda seorang pemain tenis, selepas anda bermain perlawanan dengan rakan atau jurulatih, gunakan mesin bola untuk bekerja lebih jauh di pukulan depan dan pukulan belakang.
Langkah 4
Bayangkan diri anda berjaya dalam sukan anda. Visualisasi adalah penggalak keyakinan yang kuat. Apabila anda memikirkan secara mental diri anda membuat tembakan, bakul atau berkhidmat anda dapat merasakan kuasa yang berjalan melalui minda dan badan anda. Pegang perasaan itu dan bawa ke dalam permainan.
Langkah 5
Buat perkataan positif atau frasa pendek yang boleh anda katakan kepada diri sendiri apabila anda mempunyai keraguan. Perkataan itu boleh membawa anda keluar dari pola pemikiran negatif anda dan mengingatkan anda bahawa anda mampu dan kuat.
Langkah 6
Cari rakan latihan yang boleh membantu mengingatkan anda tentang kebolehan anda. Seorang jurulatih latihan akan memahami sukan khusus anda dan dapat menyokong dan meningkatkan semangat anda apabila keyakinan anda jatuh.
