Lelaki yang mengalami kesulitan mengasuh kanak-kanak sering mengalami kiraan sperma yang rendah dan motilitas sperma yang kurang baik. Kiraan sperma diukur dengan menentukan jumlah sperma dalam satu mililiter air mani. Kiraan sperma kurang daripada 40 juta / mL dianggap kurang daripada biasa dan biasanya akan menyebabkan masalah kesuburan. Motilitas merujuk kepada bagaimana sperma bergerak dan diukur dengan peratusan sperma yang bergerak ke hadapan ke rahim. Kadar motilitas 50 peratus atau lebih besar adalah normal. Kadar pergerakan kurang dari 50 peratus dirujuk sebagai motilitas yang kurang baik dan sering menyebabkan masalah kesuburan. Sesetengah asid amino boleh digunakan untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan motilitas.
Video Hari
Pelbagai keadaan kesihatan boleh menyebabkan ketidaksuburan, jadi anda harus berjumpa doktor anda untuk menentukan rawatan yang betul untuk anda. Rujuk doktor anda sebelum mengambil asid amino atau suplemen lain dalam usaha menyelesaikan masalah kesuburan anda.
Langkah 1
Ambil makanan kaya L-arginine, seperti ikan, ayam, produk tenusu dan daging merah. Sekali dalam tubuh, asid amino ditukar kepada asid nitrik, yang melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan peredaran. Peredaran yang lebih baik ke pangkal paha meningkatkan kesihatan sperma dan meningkatkan motilitas sperma.
Langkah 2
Snek pada buah-buahan kering, biji labu, biji wijen, biji bunga matahari, kacang dan granola, semuanya yang tinggi dalam L-carnitine. L-carnitine adalah asid amino yang mengurangkan keradangan prostat, vesikel seminalis dan epididimis dan meningkatkan motilitas sperma.
Langkah 3
Menggabungkan kacang, tahi, kacang, kacang tanah dan kacang ke dalam diet anda untuk meraih manfaat L-lisin, asid amino yang menimbulkan kiraan sperma apabila digunakan dengan zink. Makanan kaya zink termasuk coklat gelap, kambing, tiram dan kuman gandum. Makan makanan kaya zink dalam makanan yang sama seperti makanan yang tinggi di L-lysine untuk faedah yang optimum.
Langkah 4
Ambillah makanan tambahan asid amino untuk mana-mana asid amino meningkatkan kesuburan yang anda perjuang supaya sesuai dengan diet anda. Walaupun adalah yang terbaik untuk mengambil asid amino anda melalui makanan yang bertentangan dengan suplemen sintetik, mendapatkan asid amino dalam bentuk tambahan adalah lebih baik daripada tidak memakannya sama sekali.
