Masalah defisit / hiperaktif, atau ADHD, biasanya didiagnosis pada zaman kanak-kanak. Walaupun teori asalnya banyak dan berbeza-beza - dari sensitiviti diet kepada perbezaan DNA - satu aspek biokimia kelihatan diterima secara meluas: Tahap dopamin rendah memainkan peranan dalam berlakunya ADHD. Dopamine adalah neurotransmiter otak yang berlaku secara semula jadi. Sesetengah ibu bapa kanak-kanak yang didiagnosis dengan ADHD tidak selesa dengan menggunakan ubat-ubatan yang sering dirawat, sementara yang lain bercakap tentang ubat-ubat perangsang dan tidak berkhasiat, mengkreditkan penggunaan harian dengan mengubah kehidupan anak-anak mereka secara positif. Tidak jelas apa yang menyebabkan ADHD, jadi tiada pencegahan atau penyembuhan lagi. Tetapi anda boleh menguruskan gejala. Peningkatan dopamin adalah satu sudut untuk dipertimbangkan, melalui tiga laluan: bahan kimia, diet dan senaman.
Video Hari
Langkah 1
Ambil ubat yang ditetapkan untuk ADHD seperti yang disyorkan oleh doktor. Dadah yang biasa digunakan untuk merawat serangan neurotransmiter ADHD, secara teorinya mengakibatkan peningkatan paras dopamin di dalam otak.
Langkah 2
Sediakan diet harian yang tinggi dalam tirosin, asid amino penting yang membantu membuat dopamin. Makanan yang mengandung banyak tirosin termasuk - dari peratusan tertinggi hingga paling dalam gram - telur, soya, benih, ikan, daging lain, keju keras, alpukat, kacang lima dan pisang.
Langkah 3
Pertimbangkan suplemen tirosin sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan, tiga kali sehari. Adakah pakar pediatrik anda menentukan dos yang sesuai.
Langkah 4
Termasuk yoga, seni mempertahankan diri dan menari dalam jadual mingguan anak anda. Fikirkan latihan fizikal sebagai ubat, terutama aktiviti yang melibatkan otak dan badan anda.
Perkara Yang Anda Perlu
- Ubat
- Makanan tinggi tirosin
Tips
- Jika menambah tirosin, juga termasuk vitamin B6, makanan folat dan tembaga untuk membantu dalam penukaran proses. Luangkan masa bersama anak anda dalam aktiviti fizikal. Kehadiran pengasuh penyayang menawarkan kanak-kanak perasaan yang lebih selamat ketika mengambil bagian dalam kegiatan.
Amaran
- Setakat ini, kajian tidak menyimpulkan bahawa meningkatkan tirosin dalam diet akan meningkatkan dopamin. Orang yang mengambil antidepresan MAOI, hormon tiroid atau Levodopa harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambil makanan tambahan tirosin.
