Peluh boleh merugikan seorang atlet, terutamanya dalam tenis, yang mempunyai tangan kering atau berpeluh boleh menjadi perbezaan antara memukul pemenang dan menghantar bola terbang ke tanah tiada siapa. Peluh adalah fungsi normal badan manusia yang membantu mengawal suhu badan. Sistem saraf bersimpati, yang bertanggungjawab untuk tindak balas perjuangan atau kawalan, mengawal peluh anda; apabila badan anda berada dalam amaran tinggi, seperti dalam perlawanan tenis yang kompetitif, anda berpeluh. Sudah tentu, bermain dalam keadaan cuaca panas juga boleh membuat anda berpeluh berlebihan.
Video Hari
Langkah 1
Ambil makanan yang mengandungi natrium. Ini boleh membantu anda mengekalkan lebih banyak air dan mengawal tangan anda yang berpeluh. Adalah lebih baik untuk makan makanan sihat yang mengandungi natrium daripada makanan ringan; memilih sup ayam atau jus sayur daripada kentang goreng atau kerepek kentang.
Langkah 2
Pakailah gelang tangan dan ubahnya dengan kerap sepanjang perlawanan anda. Wristbands boleh menyerap peluh di muka dan tangan anda semasa perlawanan tanpa harus pergi ke luar, yang tidak selalu mungkin antara mata. Walau bagaimanapun, semakin banyak peluh anda, semakin kurang penyerap band pergelangan tangan akan menjadi, jadi mengubahnya selalunya semasa perubahan.
Langkah 3
Tukar overgrip raket anda sebelum perlawanan anda. Overgrip boleh membantu mengekalkan raket itu dari tergelincir di tangan anda. Ini menjadi lebih penting semasa hari yang terlalu panas. Bergantung kepada cengkaman tertentu, ia mungkin kehilangan geseran selepas beberapa perlawanan. Letakkan genggaman baru di raket anda sebelum setiap perlawanan untuk memastikan bahawa ia adalah yang paling melelas.
Langkah 4
Bawa banyak tuala ke perlawanan. Tuala adalah salah satu cara yang paling berkesan, dan kadang-kadang satu-satunya cara untuk mengawal dan mengeringkan peluh di tangan, lengan dan wajah semasa perlawanan. Gunakan tuala semasa perubahan, dan letakkan tuala di belakang atau ke tepi garis dasar untuk memudahkan akses antara mata.
Perkara yang anda perlukan
- Makanan kaya natrium
- Wristbands
- Racquet overgrip
- Tuala
Tips
- Lawati doktor dan pastikan anda tidak mempunyai sebarang syarat perubatan - - seperti palmar hyperhidrosis - yang menyumbang kepada berpeluh berlebihan. Dalam sesetengah kes, hyperhidrosis palmar dapat dikurangkan melalui pembedahan kecil atau rawatan topikal.
Amaran
- Eksperimen dengan penggunaan gelang tangan semasa amalan. Kerana mereka memberi sensasi baru, terbiasa dengan mereka sebelum memakai mereka untuk persaingan untuk mengelakkan gangguan.
