Diet sup ayam adalah pelan diet tujuh hari untuk penurunan berat badan. Premis utama diet adalah, selain sarapan pagi, semua hidangan terdiri daripada sup ayam. Diet menyediakan resipi sup ayam dan memberikan lima pilihan sarapan pagi berbeza. Terdapat beberapa jenis diet sup ayam yang ada, dan sesetengah mengesyorkan menggunakan diet lebih lama daripada tujuh hari, bergantung kepada jumlah berat badan yang anda ingin hilang.
Video Hari
Langkah 1
Makan sarapan ringan untuk meningkatkan peluang anda untuk menurunkan berat badan dengan diet sup ayam. Sebagai sarapan pagi adalah satu-satunya hidangan hari yang tidak terdiri daripada sup ayam, ia adalah satu-satunya peluang untuk mengambil makanan lain. Pilihan pilihan yang sihat termasuk yogurt tanpa lemak, salad buah, bijirin bijirin atau oat, susu tanpa lemak, dan jus buah segar.
Langkah 2
Makan makanan yang kecil dan kerap. Dengan mempunyai snek sup ayam sepanjang hari, anda tidak akan membenarkan diri anda lapar. Ia menjadikan metabolisme sibuk membakar kalori dan harus mengurangkan keinginan dan keinginan untuk pesta.
Langkah 3
Sediakan sup. Panaskan minyak zaitun dan air dalam periuk sup besar. Masukkan bawang putih, garam, lada dan saderi ke dalam periuk. Masak pada medium selama 15 minit, kemudian tambahkan wortel, bawang, sup ayam dan jus lemon. Bawa periuk mendidih, kemudian matikan api dan biarkan masak selama lima minit. Pot penuh boleh mencipta sehingga 26 hidangan satu-cawan.
Langkah 4
Tinggal kursus. Bahan-bahan diet sup ayam yang tinggi dalam nutrien dan rendah kalori. Melalui pematuhan ketat kepada diet sup ayam, anda akan menggunakan pelan makan yang sihat dan seimbang.
Perkara yang Anda perlukan
- Ayam
- Minyak zaitun
- Tumis mendidih
- Wortel
- Saderi
Amaran
- Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rancangan diet baru ia selamat.
