Tamoxifen ubat telah muncul sebagai bahagian penting dalam rawatan kanser payudara. Ia digunakan sebagai pilihan utama dan tambahan untuk merawat tumor payu dara. Tamoxifen berfungsi terhadap estrogen yang membantu kanser payudara berkembang maju. Mengurangkan berat badan pada tamoxifen mungkin memberikan cabaran disebabkan oleh keletihan dan kemurungan yang kadang-kadang berpunca dari penggunaan ubat ini dan kemoterapi untuk kanser payudara.
Video Hari
Langkah 1
Cuba hilangkan mindset yang tamoxifen bertanggungjawab untuk penambahan berat badan. Terdapat kemungkinan yang jelas bahawa apa-apa berat yang diperolehi mungkin disebabkan oleh kemoterapi sebelum tamoxifen. Pengujian plakebo tidak menunjukkan bahawa tamoxifen menyebabkan kenaikan berat badan.
Langkah 2
Tetapkan matlamat yang realistik. Bincangkan penurunan berat badan dengan pakar onkologi dan bertanya mengenai berat badan yang sihat untuk jenis dan bentuk badan anda. Tetapkan tarikh mula untuk penurunan berat badan dan pelan diet baru - tetapi jangan terbungkus dalam semantik. Fikirkan ia sebagai permulaan kepada yang baru, lebih sihat.
Langkah 3
Kawal pengambilan kalori harian. MayoClinic. com menunjukkan bahawa pengiraan kalori adalah strategi penurunan berat badan yang berkesan. Anda perlu makan lebih sedikit kalori untuk menurunkan berat badan. Ahli onkologi sepatutnya dapat memberikan matlamat kalori harian yang sihat untuk anda - berpegang kepadanya.
Langkah 4
Keluar ke taman, memotong rumput atau berjalan kaki cepat. Latihan adalah bahagian penting dari strategi penurunan berat badan. Jika tamoxifen menyebabkan keletihan, yang merupakan kesan sampingan biasa, senaman boleh memeranginya. Mulakan dengan 10 minit senaman tiga kali sehari - ini akan menambahkan sehingga 150 minit senaman senaman yang disyorkan.
