Methadone adalah ubat yang biasanya digunakan dalam program rawatan untuk individu yang dahulunya kecanduan dadah. Ia membantu mengurangkan gejala pengeluaran dengan mengubah cara otak bertindak balas kepada isyarat sakit, kata Kesihatan PubMed. Walaupun banyak kesan sampingan cenderung untuk menyelesaikan selepas tempoh masa, berat badan adalah kesan sampingan biasa yang berterusan, menyebabkan kesusahan di sesetengah pesakit. Kaedah boleh digunakan untuk mencapai berat badan yang sihat dan mantap semasa methadone, tetapi penting untuk melakukannya dengan selamat. Bercakap dengan pasukan rawatan anda tentang keinginan anda untuk menurunkan berat badan semasa menggunakan ubat ini sebelum mengambil apa-apa tindakan.
Video Hari
Langkah 1
Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sama ada anda perlu menurunkan berat badan semasa pemulihan, dan jumlah yang selamat akan hilang. Badan anda mungkin memerlukan semua nutrien yang boleh membawa anda kembali ke kesihatan selepas ketergantungan dadah. Pusat Ketagihan dan Kesihatan Mental mencatat bahawa metadon dapat memulihkan selera makan anda, sedangkan ubat narkotik cenderung menusuknya.
Langkah 2
Berlatih secara tetap. Memulihkan penagih pada metadon dalam temu bual telah mengatakan bahawa ketika menggunakan dadah, mereka sering akan berjalan-jalan mencari pembetulan seterusnya, sementara tidak makan banyak. Apabila orang-orang ini tidak lagi pergi ke pelbagai tempat untuk mendapatkan dadah, mereka menjadi tidak aktif, yang mungkin menyumbang kepada peningkatan berat badan mereka. Aktiviti fizikal membantu membakar kalori dan membina otot, yang membantu membakar lebih banyak kalori.
Langkah 3
Makan makanan seimbang dengan makanan yang sihat. Buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian dan daging tanpa lemak boleh membantu dengan penurunan berat badan atau penyelenggaraan. Meminimumkan jumlah lemak tepu, lemak trans, kolesterol, natrium dan gula tambah membantu anda kekal sihat, kata Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Langkah 4
Tanyakan kepada doktor tentang menurunkan dos methadone apabila anda terus memasuki proses pemulihan anda. Menurut Kesihatan PubMed, doktor boleh menukar jumlah methadone yang ditadbir atau menukar jadual dos sebagai rawatan berlangsung.
Petua
- Cari kawan yang baik yang akan menyokong matlamat kecergasan dan kesihatan anda dan sediakan masa untuk bersenam, walaupun hanya berjalan kaki. Beritahu penaja anda tentang matlamat berat badan anda supaya dia dapat menyokong anda semasa pemulihan juga. Mempunyai seseorang untuk memegang akauntabiliti anda boleh membantu anda melekat pada pelan kecergasan anda, kekal bermotivasi dan menurunkan berat badan dengan selamat semasa di methadone. Bekerja dengan ahli pemakanan yang boleh menunjukkan rancangan makan yang memenuhi keperluan pemakanan anda dan memudahkan penurunan berat badan.
Amaran
- Jangan mengambil pil diet atau alat berat untuk membantu menurunkan berat badan semasa di methadone tanpa berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.Ini boleh membahayakan, dan pemulihan anda menjadi tumpuan utama semasa rawatan dadah.
