Produk sampingan daripada penggunaan protein, asid urik, salah satu agen yang menyumbang kepada gejala gout, boleh dikawal tanpa ubat dengan perubahan diet. Asid urik dikeluarkan daripada aliran darah ke dalam buah pinggang dan kemudian dikeluarkan secara normal. Sekiranya ada sebab mengapa asid urik tidak dikeluarkan dari badan disebabkan oleh kelebihan atau disfungsi ginjal, ia didepositkan dalam sendi yang membentuk kristal asid urik, yang merupakan asas bentuk arthritis yang menyakitkan yang dikenali sebagai gout. Teruskan membaca untuk pelbagai saran untuk menurunkan asid urik dengan makanan dan produk semula jadi dari kedai runcit.
Video Hari
Langkah 1
Minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas air seharian untuk terus terhidrasi dan tolak air kencing itu. Kristal asid urik tidak terbentuk dengan mudah dalam air kencing yang dilusi.
Langkah 2
Elakkan atau banyak mengurangkan makanan yang mengandungi purin seperti lemak haiwan, daging merah, ayam dan ikan gelap seperti tuna dan makarel, serta kerang, sosej dan daging organ.
Langkah 3
Makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, tenusu rendah lemak dan bijirin penuh untuk membantu mewujudkan persekitaran membentuk alkali di dalam badan. Dalam bukunya, "Alkalinis atau Mati," Dr Theodore A. Baroody membincangkan penciptaan keadaan alkali, yang membolehkan darah dan air kencing menjadi kurang berasid. Keadaan alkali membantu meneutralkan asid urik yang membantu ia dibersihkan dengan lebih mudah oleh buah pinggang. Baroody mengesyorkan makan biji-bijian yang lebih beralkali seperti millet, amaranth dan couscous di tempat gandum.
Langkah 4
Minum jus ceri tart setiap hari, untuk membantu darah dan air kencing menjadi lebih beralkali. GoutPal. com menyebutkan bahawa jus ceri tinggi kalium dan nutrien lain, dan ia adalah rawatan effecitve untuk mengurangkan kesakitan gout.
Langkah 5
Minum cuka sari ape organik (ACV), yang tinggi kalium dan membantu mekanisme penyeimbangan asid alkali badan. Menurut Baroody dan Youngs dalam "Keajaiban pH," walaupun ACV mengandungi asid asetik, ia membantu merangsang jus pencernaan yang termasuk bikarbonat, yang menyumbang kepada kemampuan pembentukan alkali ACV. Apabila sistem lebih alkali, pembentukan asid urik tidak boleh berlaku pada kadar yang sama seperti dalam persekitaran yang lebih berasid. Ambil 1 sudu teh. dalam 8 oz. gelas air tiga kali sehari menurut Baroody.
Langkah 6
Meningkatkan penggunaan vitamin C anda untuk membantu mengurangkan kadar asid urik. Kesihatan911. com mencadangkan mengambil 1000 mg sejam pada awal serangan gout sehinggalah kesakitan berkurangan, kemudian 500 hingga 3000 mg setiap hari untuk pencegahan dan menurunkan kadar asid urik.
Langkah 7
Gunakan jus lemon untuk meneutralkan asid urik dalam badan. Walaupun asid itu sendiri, jus lemon, seperti cuka sari apel, membantu mempromosikan pengeluaran jus pencernaan termasuk bikarbonat, membantu meneutralkan keasidan dalam badan.Kesihatan911. com menyebutkan bahawa jus lemon merangsang pembentukan kalsium karbonat dalam badan, yang juga membantu meneutralkan asid urik.
Langkah 8
Ambil baking soda untuk meneutralkan asid urik dan alkali badan anda. Baroody mencadangkan ½ tsp. bercampur dengan 6 hingga 8 oz. air yang diambil beberapa kali sehari seperti yang diperlukan sehingga maksimal 2 sudu teh. setiap hari.
Langkah 9
Campurkan ¼ hingga ½ sudu teh. krim tartar dengan 8 oz. air untuk mengurangkan asid urik dan membantu mewujudkan keadaan membentuk alkali. Baroody menyebut bahawa krim tartar, asid, berfungsi sama dengan ACV dan jus lemon dengan merangsang jus pencernaan termasuk bikarbonat yang dikeluarkan oleh pankreas dan bantuan dalam alkalinizing darah dan air kencing mencegah kristal asid urik dari pembentukan. Baroody juga menasihatkan menggunakan krim tartar untuk kecemasan untuk mengimbangi badan pada masa-masa sakit, untuk keracunan makanan atau serangan panik.
Perkara yang Anda Perlu
- Baking soda
- Krim tartar
- Lemons
- Cuka sari apel organik
- Tart ceri
- Buah segar dan sayuran
- Produk tenusu rendah lemak
- Butir alkali (couscous, millet, amaranth)
- Kapsul Vitamin C
Tips
- Cuba satu atau lebih idea-idea ini dari masa ke masa. Beberapa kaedah boleh digunakan pada masa yang sama dan kegigihan adalah kunci kejayaan dalam menurunkan asid urik untuk mencegah gout.
Amaran
- Cadangan yang ditawarkan di sini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak bertujuan menggantikan nasihat perubatan.
