Buah pinggang dan hati adalah organ dalam tubuh anda yang membantu untuk melaksanakan fungsi penting, seperti penapisan, penyimpanan nutrien dan pencernaan. Apabila organ-organ ini berfungsi pada tahap optimum, anda dapat memperoleh manfaat paling banyak daripada makanan yang anda makan. Makan diet makanan yang tidak sihat, sangat diproses dapat menjejaskan fungsi hati dan buah pinggang dan menyebabkan gejala, seperti senak dan kembung. Mujurlah, kedua-dua hati dan buah pinggang bertindak balas dengan cepat kepada pendekatan semula jadi yang dapat mengekalkan tahap fungsi yang sihat.
Video Hari
Langkah 1
Menekankan protein berkualiti tinggi, dalam kuantiti terhad. Protein diperlukan untuk mengekalkan fungsi organ dan memperbaiki tisu yang rosak. Jika anda mempunyai fungsi ginjal atau hati yang dikompromi, anda harus sedar bahawa makan terlalu banyak protein menyebabkan ketegangan pada organ-organ ini. Makanan protein yang lebih tinggi termasuk daging, ayam, ikan dan telur. Protein berkualiti rendah adalah yang terdapat dalam sayur-sayuran dan bijirin tetapi kedua-dua jenis protein adalah penting untuk mengekalkan fungsi buah pinggang dan hati yang sihat. Bercakap dengan doktor atau pakar diet mengenai berapa gram protein yang anda perlukan setiap hari.
Langkah 2
Kekal dalam lingkungan kalori anda, yang sepatutnya disediakan oleh pembekal penjagaan kesihatan atau pakar diet anda. Sesiapa yang mempunyai fungsi buah pinggang yang berkompromi harus berusaha mengekalkan berat badan. Makan makanan yang sihat sepanjang hari dan tinggal dalam garis panduan kalori dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah berat badan berlebihan daripada meletakkan ketegangan pada kedua buah pinggang dan hati anda. Kalori yang berlebihan boleh menjejaskan fungsi hati dan menyebabkan lemak disimpan di dalam hati. Ambil 15 kalori untuk setiap paun yang anda beratkan sebagai jumlah asas pengambilan harian.
Langkah 3
Hadkan pengambilan natrium. Natrium atau garam adalah mineral penting yang juga digunakan secara meluas untuk memelihara makanan. Mengambil terlalu banyak natrium boleh menyebabkan ketidakseimbangan air dalam badan anda, meletakkan ketegangan pada buah pinggang. Di samping itu, garam menyebabkan pengekalan air, terutama pada individu dengan buah pinggang dan hati yang tidak berfungsi dengan baik. Air yang berlebihan boleh menyebabkan ketegangan pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko serangan jantung atau angin ahmar. Sentiasa baca label pemakanan kerana natrium sering tersembunyi dalam makanan seperti sayuran beku dan kalengan.Anda harus mendapatkan banyak natrium secara semulajadi dari makanan sihat yang anda makan dan bukan sebagai bahan tambahan.
Langkah 4
Elakkan minum alkohol yang boleh menyebabkan kerosakan hati dan buah pinggang yang penting dan kerosakan. Alkohol memusnahkan sel-sel hati dan boleh mengganggu keseimbangan elektrolit halus yang dikekalkan oleh badan untuk mengekalkan kestabilan biologi. Minum alkohol juga boleh menyebabkan tubuh anda mengekalkan air dalam usaha untuk memulihkan keseimbangan elektrolit. Malangnya, pengekalan air menyebabkan lebih banyak gangguan fungsi buah pinggang dan hati dan boleh mengakibatkan kegagalan organ lengkap jika tidak dirawat.
