Muscle Milk adalah goncangan suplemen protein yang dibangunkan oleh CytoSport. Susu otot mengandungi banyak jenis protein, lemak dan 20 vitamin dan mineral. Cytosport mengatakan bahawa kombinasi bahan ini akan membantu mengekalkan jisim badan tanpa lemak. MedlinePlus. com menyatakan bahawa orang dewasa yang sihat memerlukan 50 hingga 65 gram protein setiap hari dan protein tambahan mungkin tidak diperlukan. Sekiranya anda perlu mengambil protein tambahan dan pilih produk Susu Susu, anda perlu tahu bagaimana untuk membuat goncang Otot Susu dengan betul.
Video Hari
Langkah 1
Jadual temujanji dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan, terutamanya jika anda mempunyai penyakit buah pinggang atau hati. Sekiranya doktor anda meluluskan, belikan botol seberat 47 botol sebotol Muscle Milk dalam pilihan rasa anda.
Langkah 2
Campurkan dua sudu Susu Otot dalam 10 hingga 12 auns air, nyatakan CytoSport. com. Kacau campuran atau kacau dengan baik. Anda boleh mengambil Muscle Milk satu hingga tiga kali sehari, bergantung pada keperluan pemakanan tertentu anda. Anda juga boleh mengurangkan jumlah air pada separuh dan menambah susu skim, susu badam, jus atau yogurt untuk membuat gempa berkerut.
Langkah 3
Ambil Susu Otot sebelum bersenam, selepas bersenam atau pada waktu tidur. Jika perut anda menjadi marah dari mengambil Susu Kencing, kurangkan dos atau bawanya dengan makanan. Segera berhenti mengambil Susu Otot jika anda perhatikan tanda-tanda ketidakselesaan perut, najis yang tidak normal atau air kencing yang tidak normal. Alert doktor anda.
Petua
- Untuk lebih banyak rasa dan sejenis goncang, tambah buah berry beku, buah beku, flaxseeds atau sayur-sayuran berdaun untuk goncang anda.
