Sama ada anda sedang mencari untuk mengurangkan berat badan atau hanya mahu merawat krim yang juga sihat, smoothie strawberi adalah jawapan anda, walaupun anda tidak makan yogurt. Bersama dengan semulajadi yang manis dan lazat, stroberi adalah sumber vitamin C, serat, kalium, folat dan antioksidan yang sangat baik. Apabila anda menggabungkan strawberi menjadi smoothies, anda mempunyai sarapan pagi yang memuaskan, mengisi dan mudah, cepat, makanan ringan atau pengganti makanan. Smoothie Strawberry tanpa yogurt mudah dibuat.
Video Hari
Langkah 1
Basuh dan potong batang dari enam strawberi segar yang besar. Letakkan strawberi menjadi pengisar.
Langkah 2
Potong satu pisang kecil dan letakkan kepingan ke dalam blender dengan strawberi.
Langkah 3
Tuang 1 cawan susu rendah lemak, atau susu soya jika disukai, ke dalam pengisar.
Langkah 4
Letakkan 1 sudu besar. mentega kacang ke dalam pengisar.
Langkah 5
Tambah tiga hingga lima kiub ais.
Langkah 6
Letakkan penutup pada pengisar dan campurkan dengan menggunakan tetapan kelajuan tinggi.
Langkah 7
Hentikan apabila bahan-bahan tersebut bercampur sama sekali. Tuangkan di kaca yang tinggi dan nikmati.
Perkara yang Anda perlukan
- 6 strawberi
- 1 pisang
- 1 susu cawan
- 1 sudu besar. mentega kacang
- 3 hingga 5 kiub ais
- Blender
- Kaca
Tips
- Tambah serbuk oat atau serbuk whey untuk menambah protein dan nutrien.
