Tahap pH badan mempengaruhi kesihatannya. Keseimbangan asid darah anda adalah penting untuk fungsi harian yang normal, penyembuhan dan pencernaan. Tahap keasaman atau kealkalian badan anda ditentukan oleh pH, potensi hidrogen, skala. Skala ini berkisar dari sifar, yang menunjukkan keasidan yang tinggi, hingga 14, yang menunjukkan kealkalian yang tinggi. Nilai 7,0 bermakna pH adalah neutral, Nota Merck Manual Perubatan Perpustakaan Online. Keseimbangan asid-asas optimum ialah pH 7.35 hingga 7. 45, yang menunjukkan bahawa tubuh adalah sedikit alkali. Penyimpangan sedikit dari julat ini di kedua-dua belah pihak boleh mengakibatkan masalah kesihatan yang signifikan. Sekiranya asidosis atau alkalosis, menetralkan pH anda adalah perlu.
Video Hari
Langkah 1
Dapatkan peperiksaan kesihatan fizikal dan ujian pH. Sebelum menggunakan taktik meneutralkan, tentukan jika badan anda mempunyai ketidakseimbangan pH. Gejala yang berlaku semasa asidosis atau alkalosis adalah sedikit dalam kebanyakan kes. Keletihan, mual atau sakit kepala boleh berlaku, tetapi gejala umumnya muncul sebagai akibat daripada keadaan perubatan lain yang dipengaruhi oleh ketidakseimbangan pH. Anda boleh menguji di rumah dengan jalur ujian air kencing atau air liur, yang boleh didapati di kedai makanan kesihatan. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami keputusan yang tinggi atau rendah pada ujian pH anda, campur tangan perubatan adalah wajar. Rujuk doktor anda mengenai ujian tahap pH dan rawatan.
Langkah 2
Ambil larutan natrium bikarbonat. Kes-kes asidosis yang ringan dan akut disuburkan dengan baking soda dan air. Tambah 1/2 sudu teh baking soda hingga 4 oz. gelas air sulingan. Campurkan soda penaik sehingga ia larut dalam gelas dan kemudian minum larutan. Untuk meneutralkan asid, ambil penyelesaian empat hingga tujuh kali sehari di bawah pengawasan doktor anda. Jangan melebihi penggunaan larutan natrium bikarbonat selama lebih daripada satu minggu tanpa kelulusan doktor.
Langkah 3
Minum air dan minuman yang mengandungi elektrolit. Kealkalian darah yang berlebihan adalah hasil daripada kekurangan karbon dioksida atau mineral yang diperlukan, seperti natrium dan kalium. Mengembalikan badan anda kepada neutral melibatkan penggantian cecair yang hilang sama ada melalui minuman elektrolit yang mengandungi air atau minuman sukan. Kes-kes alkalosis yang teruk memerlukan pentadbiran cecair intravena dari seorang profesional perubatan. Sekiranya karbon dioksida yang rendah daripada masalah pernafasan, peneutralan berasaskan asid boleh dicapai dengan bernafas ke dalam beg kertas.
Langkah 4
Makan makanan berasaskan tumbuhan. Satu kajian tahun 2008 dalam "Journal of the International Society of Nutrition Sports" mendapati bahawa penggunaan tambahan berasaskan tumbuhan meningkatkan tahap alkalinity peserta kajian untuk meneutralkan keasidan. Makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayuran adalah cara alternatif untuk meneutralkan asid.Sayur-sayuran seperti bayam, brokoli dan kacang atau buah-buahan seperti kismis, pisang dan epal adalah pilihan yang sesuai untuk meneutralkan pH badan. Walau bagaimanapun, daging lembu, babi dan ayam adalah makanan pembentuk asid. Jika anda cuba meningkatkan asid anda, memilih produk berasaskan haiwan atau makan makanan tumbuhan untuk meneutralkan pH berasid.
Langkah 5
Ambil ubat yang ditetapkan. Ketidakseimbangan asid boleh disebabkan oleh keadaan perubatan yang tidak terkawal. Sebagai contoh, kencing manis dirawat dengan insulin dan mengambil ubat ini seperti yang ditetapkan adalah perlu untuk mencegah asidosis metabolik. Asidosis pernafasan adalah satu lagi keadaan yang memerlukan penggunaan ubat-ubatan yang betul, seperti inhaler. Rujuk doktor anda mengenai penggunaan ubat-ubatan anda untuk mengekalkan asid neutral dalam badan anda.
Tips
- Makan makanan yang seimbang dan minum banyak air setiap hari untuk mengelakkan ketidakseimbangan berasaskan asid. Sekiranya tidak senonoh, mengambil antacid boleh membantu meneutralkan dan mengurangkan gejala.
Amaran
- Penyelesaian bikarbonat memberikan bantuan asidosis sementara dan berlebihan boleh menyebabkan kemudaratan. Rujuk doktor anda mengenai rawatan alternatif.
