Labrum koyak dapat terjadi pada bahu atau pinggul. Kedua-duanya menyusahkan para pemain bola sepak, tetapi bermain dengan labrum pinggul yang koyak adalah mustahil dalam bola sepak kerana berlari dan perubahan arah yang diperlukan. Bermain dengan labrum bahu koyak boleh menjadi sangat menyakitkan, tetapi mungkin dan telah dilakukan oleh pemain seperti Ellis Hobbs dari pasukan bola sepak New England Patriots. Menurut Johns Hopkins Medicine, air mata labrum bahu dirawat secara berbeza bergantung pada jenis dan tahap kecederaan.
Video Hari
Langkah 1
Lawati doktor anda untuk menentukan sejauh mana kesan air mata anda dan mengesahkan diagnosis dengan imbasan MRI atau CAT. Pilihan rawatan anda dan keupayaan anda untuk terus bermain akan bergantung kepada keterukan kecederaan. Johns Hopkins menyatakan bahawa air mata biasanya tidak memerlukan rawatan, tetapi air mata disebabkan ketidakstabilan atau masalah dengan tendon bisep memerlukan pembedahan.
Langkah 2
Pakailah penyepit bahu atau memanfaatkan bahu perlindungan dan dapatkannya dengan badan atau pad anda dengan pita untuk memastikan ia tidak keluar. Perlindungan bahu akan menghadkan pergerakan dan membantu melindungi bahu dari kecederaan selanjutnya.
Langkah 3
Berlatih dengan kecederaan itu tanpa mengambil kenalan atau hits penuh untuk mengukur apa yang menyebabkan rasa sakit dan apa yang boleh anda lakukan di lapangan. Ketahui batasan anda sebelum anda bermain supaya anda boleh mengelakkan beberapa situasi yang akan menyebabkan kesakitan yang melampau.
Langkah 4
Ambil ubat sakit seperti yang ditetapkan oleh doktor atau di kaunter anti-radang untuk mengurangkan bengkak dan sakit di bahu semasa permainan dan amalan. Anda akan mendapat bahu dan terkena pada masa-masa sehingga mengurangkan kesakitan sedapat mungkin dapat mempermudah bermain.
Tips
- Sekiranya mungkin, luangkan sedikit masa dari bola sepak untuk menyembuhkan labrum bahu koyak anda. Walaupun anda boleh bermain, ia tidak menyakitkan untuk memberi rehat dari perumahan kasar.
Amaran
- Jika anda terkena semasa permainan dan kesakitan di bahu anda meningkat, ambil diri anda dari permainan.
