Sediakan jus bit dengan bit segar dan juicer sayuran anda. Jus beetroot menggalakkan kesihatan otak dan menurunkan tekanan darah, menurut kajian dari Wake Forest University dan diterbitkan dalam jurnal "Nitric Oxide: Biology and Chemistry. "Jus bit mengandungi sejumlah besar nitrat. Nitrat ini menjadi nitrit dalam mulut anda, yang melebarkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah.
Video Hari
Bagaimana Menyediakan Jus Beetroot
Langkah 1
Ketahui cara menggunakan juicer anda untuk hasil dan keselamatan yang optimum. Pastikan ia dipasang dengan betul dengan mengikut arahan yang disertakan dengan teliti. Baca arahan sepenuhnya untuk mengelakkan melanggar mesin dan mencederakan diri sendiri. Patuhi segala langkah keselamatan yang digariskan dalam arahan. Berhati-hati dengan pisau yang tajam, cepat bergerak, yang cukup kuat untuk menghancurkan sayuran tegas seperti bit dan wortel.
Langkah 2
Pilih dua hingga empat bit sederhana dengan bahagian atas, termasuk batang sayuran seperti serai bit dan daun hijau.
Langkah 3
Basuh bit dengan teliti dengan menggunakan berus lembut yang anda gunakan hanya untuk buah-buahan dan sayur-sayuran. Letakkan sabun khas yang digunakan untuk mencuci sayur-sayuran pada berus gosok jika anda inginkan. Tuangkan air dari bit dalam colander di wastafel selama beberapa minit dan bukannya pada tuala. Beets berdarah warna merah jambu dan boleh menyebabkan pewarnaan.
Langkah 4
Kupas bit jika dikehendaki; kulit boleh menyampaikan aftertaste sedikit pahit. Potong akar bit dan bahagian atas ke dalam kepingan yang boleh diurus. Potong keping ke dalam saiz terbesar juicer anda boleh menguruskan untuk menjimatkan masa.
Langkah 5
Letakkan kaca anda atau bekas lain di bawah muncung juicer untuk menangkap cecair. Hidupkan juicer. Letakkan bit ke dalam lubang yang ditetapkan dalam juicer. Tutup lubang atau tekan bit ke dalam juicer seperti yang ditunjukkan dalam arahan juicer anda.
Perkara yang Anda perlukan
- 4 bit
- Pemerah sayur-sayuran
- Minum kaca
Petua
- Manis jus bit anda dengan cara semulajadi, seperti menambah jus satu lobak merah, epal atau seperempat lemon dengan kulit.
Amaran
- Minum jus bit boleh mengubah warna air kencing dan najis anda menjadi warna merah jambu.
