Gout berlaku apabila terlalu banyak asid urik terbentuk di dalam sistem anda. Dari masa ke masa, asid urik berlebihan boleh menyebabkan kristal membentuk sekitar sendi anda, dan kristal ini boleh menyebabkan sakit dan keradangan, menjadikan gout sebagai jenis arthritis yang menyakitkan. Walaupun gout biasanya merupakan keadaan kronik, anda boleh pulih dari gejala-gejala gout dan mengurangkan peluang anda mendapatkan suar dengan mengubah gaya hidup anda sedikit. Doktor anda juga boleh mencadangkan ubat-ubatan preskripsi untuk membantu anda mengekalkan asid urik dan gout anda di bawah kawalan.
Video Hari
Langkah 1
Elakkan makanan yang boleh menyebabkan suar-up. MedlinePlus memberi amaran terhadap ragi alkohol dan ragi, ikan masin seperti sardin dan ikan bilis, daging organ lemak, kekacang, bayam, asparagus dan kembang kol. Setiap boleh menyumbang untuk menaikkan kadar asid urik.
Langkah 2
Minum banyak air. Air membantu mengalirkan sistem untuk mengembalikan keseimbangan ke peringkat asid urik. MayoClinic. com mencadangkan minum sekurang-kurangnya 68 hingga 136 oz. air setiap hari. Dapatkan botol air aluminium dan isi ulang dengan kerap sepanjang hari. Bertukar alkohol dan minuman ringan untuk air untuk mengurangkan peluang anda untuk menyembuhkan gout dan membantu anda pulih dari satu.
Langkah 3
Kurangkan berat badan secara perlahan. Walaupun penurunan berat badan dapat membantu mengurangkan kemungkinan serangan gout, kehilangan berat badan terlalu cepat dapat mengakibatkan pembentukan batu ginjal dan kristal di dalam tubuh, sehingga menyebabkan sakit sendi dan kesakitan yang berlebihan. Sebaliknya, hilang berat badan dengan membuat pilihan yang sihat dan meningkatkan aktiviti fizikal harian anda.
Langkah 4
Rehat dan jangan imobilkan sendi anda apabila anda mengalami serangan gout dan kesakitan arthritis yang disertakan, mencadangkan Kolej Kaki dan Pakar Bedah Kaki Amerika. Mengambil masa untuk berehat sendi sakit anda memastikan bahawa mereka tidak menjadi lebih meradang. Jika boleh, angkat sendi sakit dengan mengalirkan cecair yang berlebihan untuk melegakan bengkak dan tekanan untuk pemulihan yang lebih pantas.
Langkah 5
Tetapkan temujanji dengan doktor anda untuk bercakap tentang gejala anda dan kekerapan suaramu. Gout boleh dirawat menggunakan pelbagai ubat, termasuk ubat-ubatan anti-radang nonsteroid oral dan kortikosteroid yang disuntik terus ke dalam sendi, menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit. Ini akan membantu mengurangkan beberapa bengkak yang tidak selesa yang berkaitan dengan gout dan melegakan kesakitan. Doktor anda juga boleh menetapkan colchicine oral dalam jumlah kecil untuk pencegahan gout harian.
