Kalium adalah mineral yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan baik. Kerana ia dikenakan secara elektrik, kalium boleh diangkut masuk dan keluar dari sel untuk menukar cas elektrik mereka. Bagi sesetengah sel, seperti otot dan saraf, ini membuktikan perlu bagi mereka berfungsi dengan baik. Anda kehilangan kalium dari tubuh anda dalam pelbagai cara, seperti dengan berpeluh, dan anda boleh mengambil Gatorade untuk menambah tahap potassium anda.
Video Hari
Langkah 1
Semak dengan doktor anda untuk memastikan anda tidak mempunyai masalah kesihatan yang akan melarang penggunaan Gatorade. Seperti yang dijelaskan oleh MedlinePlus, penyakit buah pinggang boleh menyebabkan tubuh anda tidak mengeluarkan kelebihan kalium dengan baik, yang bermaksud bahawa memakan Gatorade tidak disyorkan untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang kerana ia boleh menyebabkan kadar kalium yang tinggi. Doktor anda juga boleh memberitahu anda jika anda mempunyai masalah kesihatan yang lain yang boleh menyebabkan risiko meningkat terlalu banyak atau terlalu sedikit kalium dalam tubuh anda.
Langkah 2
Pilih pelbagai Gatorade. Gatorade mempunyai beberapa lini produk yang berbeza, dan kandungan potassium boleh berbeza-beza bergantung pada pemilihan anda. Sebagai contoh, satu hidangan Gatorade Prime 01 mengandungi 35 miligram kalium, sedangkan satu hidangan Gatorade Recover 03 mengandungi 95 miligram kalium, kata laman web Gatorade. Jika anda baru-baru ini menjalani senaman berat yang menyebabkan anda berpeluh dengan deras, campuran kalium yang lebih tinggi mungkin lebih baik untuk membetulkan tahap potassium anda.
Langkah 3
Gunakan Gatorade secara sederhana untuk menambah tahap potassium anda. Walaupun selamat untuk minum lebih daripada satu hidangan Gatorade, terlalu banyak boleh menyebabkan kanser gastrik. Ia juga boleh menyebabkan paras kalium yang tinggi, terutamanya jika anda merosakkan fungsi buah pinggang
Langkah 4
Semak diri anda untuk gejala paras kalium yang rendah. Tahap kalium rendah, juga dikenali sebagai hipokalemia, boleh menyebabkan kekejangan otot, kelemahan, sembelit dan irama jantung yang tidak normal. Sekiranya anda mengalami gejala-gejala ini, terutamanya degupan jantung yang tidak teratur, anda mungkin memerlukan pembetulan tahap kalium anda yang lebih cepat daripada yang dapat diberikan oleh Gatorade. Sentuhan jantung tidak teratur menunjukkan masalah yang serius dan memerlukan perhatian perubatan.
