Phenylalanine adalah asid amino penting, tetapi tubuh tidak membuatnya, jadi ia perlu dimakan melalui diet. Sumber makanan termasuk daging, telur, produk soya, dan beberapa kacang dan biji. Pemanis buatan juga boleh mengandungi fenilalanin. Sesetengah individu perlu mengehadkan pengambilan asid amino ini untuk mengekalkan kesihatan dan mencegah kesan buruk perubatan, dan sementara beberapa kesan sampingan dapat dikurangkan dengan kembali ke diet yang ketat, yang lain tidak boleh, terutama jika seseorang belum mendapat rawatan ketika lahir untuk PKU. Sebelum cuba merawat tahap fenylalanin atau kesan sampingan, berbincang dengan doktor tentang cara yang selamat untuk berbuat demikian.
Video Hari
Langkah 1
Berhenti minum soda makanan, yang sering mengandungi aspartam, yang mengandungi tahap fenilalanin yang tinggi, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Lihatlah untuk melihat sama ada minuman lain yang biasanya anda makan mengandungi aspartam. Anda mungkin mengelakkan makanan yang manis dengan aditif ini, tetapi mungkin melupakan cara lain yang anda ambil, yang boleh menyebabkan kesan sampingan.
Langkah 2
Makanlah diet rendah fenilalanin, terutamanya jika anda mempunyai phenylketonuria, atau PKU, gangguan di mana seseorang tidak dapat memecahkan fenilalanin. Ini boleh menyebabkan lebihan asid amino untuk membina dan boleh mengakibatkan kerosakan otak, jika tahap terlalu tinggi terlalu lama. Apabila orang-orang dengan PKU melepaskan diet khas mereka, masalah konsentrasi dan ingatan yang lemah dapat berlaku. Diet ini menekankan buah-buahan, sayur-sayuran, roti protein rendah, jus dan makanan lain yang disarankan oleh pasukan penjagaan kesihatan anda untuk keadaan ini.
Langkah 3
Ambil suplemen minyak ikan, juga dikenali sebagai suplemen asid lemak omega-3. Dadah. com menyatakan bahawa asid lemak rantai panjang biasanya hilang dari diet fenilalanin, dan suplemen asid lemak omega-3 dapat memberikan nutrien yang diperlukan untuk mempromosikan perkembangan saraf yang sihat. Suplemen lain mungkin perlu juga; tanya doktor tentang nutrien tambahan yang mungkin anda perlukan.
Amaran
- Jika anda fikir anda mengalami kekurangan atau masalah yang memecah fenilalanin, berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang gejala dan cara untuk mengurusnya. Sekiranya anda mempunyai PKU, bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda dan ahli pemakanan untuk membina diet yang sihat dan mengikutinya. Mengambil makanan adalah apabila kesan sampingan dari fenilalanin boleh berlaku.
