Almond membuat makanan ringan atau tambahan kepada resipi. Satu auns badam mengandungi 35 peratus daripada elaun harian vitamin E anda yang dianjurkan, ditambah dengan serat dan protein yang sihat. Panggang mengeluarkan rasa kacang. Anda boleh memanggang badam dengan cepat di dalam microwave anda, dengan atau tanpa lemak tambahan. Makan badam panggang sebagai makanan ringan, tambah salad, hidangan utama, gunakan sebagai topping untuk sayur-sayuran atau campuran ke dalam bakar.
Video Hari
Langkah 1
Semprotkan plat selamat dengan semburan masakan. Keluarkan seluruh, kacang cincang atau rebus di atas pinggan dalam satu lapisan.
Langkah 2
Campurkan kacang dengan 1/2 sudu teh. melembutkan mentega atau marjerin setiap ½ gelas kacang. Ini membantu kacang coklat lebih cepat, tetapi anda boleh melangkau langkah ini jika anda memilih untuk tidak menambah lemak pada badam panggang anda.
Langkah 3
Ketuhar gelombang mikro badam selama satu minit. Buka microwave dan kacau kacang dengan sudu. Pengadukan membantu menyimpan kacang dari pembakaran. Microwave tambahan minit.
Langkah 4
Keluarkan kacang daripada gelombang mikro dan semak dandanan. Badam dilakukan ketika mereka baru mulai coklat. Kacang rata atau dicincang harus dipanggang selepas dua minit. Susu utuh atau kuantiti kacang yang lebih besar memerlukan lebih banyak masa. Kembalikan mereka ke gelombang mikro dan masak satu minit pada satu masa, kacau selepas setiap minit, sehingga kacang mula menjadi coklat.
Langkah 5
Benarkan kacang panggang untuk duduk selama satu minit. Mereka akan terus menjadi gelap dan masak pada masa ini.
Perkara yang Anda perlukan
- Plat selamat beku
- Semburan masak
- Mentega atau marjerin (pilihan)
- Sendok
Tips
- Badam panggang akan menyimpan peti sejuk dalam bekas yang dimeteraikan selama satu hingga dua minggu. Anda boleh membekukan badam panggang selama dua hingga tiga bulan.
