Kesakitan yang tersekat atau tersentuh boleh menyebabkan nafas anda. Orang sering mengabaikan kaki jengkol dan mengandaikannya menjadi kesulitan kecil yang akan cepat pudar. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, kaki janggut menyebabkan kerosakan tisu lembut atau patah tulang. Beberapa langkah mudah dapat membantu meringankan kesakitan serta-merta, tetapi jika kaki anda terus menyakitkan selepas beberapa hari atau kelihatan cacat dalam apa cara sekalipun, lihat seorang doktor atau pengamal penjagaan kesihatan.
Video Hari
Langkah 1
Rehat kaki anda. Elakkan daripada paksaan untuk "melepaskannya. "
Langkah 2
Balut pek ais atau pek gel sejuk dalam tuala nipis dan sapukan ke kaki anda.
Langkah 3
Tingkatkan kaki anda, gunakan beberapa bantal untuk meningkatkan jari kaki anda di atas hati anda.
Langkah 4
Ambil satu bentuk ubat antiradang bukan steroid untuk merawat kesakitan, jika sesuai untuk keadaan kesihatan umum anda. Rujuk doktor anda terlebih dahulu jika anda tidak pasti atau ahli farmasi jika anda mengambil ubat lain.
Perkara yang Anda Perlu
- Es
- Bantal
Tips
- Untuk mengelakkan kecederaan kaki, sapu kasut semasa berjalan di luar dan hidupkan cahaya jika anda bangun pada waktu malam.
Amaran
- Kencang atau menusuk jari kaki anda boleh menyebabkan patah trauma,. Perhatikan jari kaki anda selama beberapa hari selepas anda menaruhnya. Sekiranya anda melihat apa-apa bengkak atau lebam, atau jika kaki anda kelihatan bengkok atau tidak teratur dalam apa cara sekalipun, lihat doktor anda.
