Sertraline, atau Zoloft, biasanya ubat neutral berat, bermakna ia tidak menyebabkan sebarang berat badan atau kerugian, menurut satu artikel yang diterbitkan dalam Psikologi Hari Ini. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah orang, ia boleh menyebabkan perubahan berat badan. Sekiranya kemurungan menyebabkan penurunan berat badan, maka berat badan semasa mengambil Zoloft mungkin disebabkan oleh peningkatan gejala kemurungan. Tetapi jika berat badan anda tidak diingini, anda boleh menghalangnya. Ingat bahawa orang dewasa biasanya mendapat berat badan setiap tahun, walaupun mereka tidak mengambil ubat.
Video Hari
Langkah 1
Pantau berat anda sebaik sahaja anda mula mengambil Zoloft. Perbarui doktor anda dengan kerap pada sebarang perubahan berat badan. Buat perubahan diet sebaik sahaja anda dapat melihat sedikit peningkatan berat badan. Menunggu terlalu lama akan menjadikan berat badan lebih sukar untuk hilang.
Langkah 2
Laraskan diet anda. Kurangkan jumlah kalori biasa yang anda makan. Makan lebih banyak makanan kalori, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Meningkatkan serat dalam diet anda dengan makan lebih banyak bijirin dan kekacang. Simpan gula-gula untuk merawat sekali-sekala.Langkah 3
Makan karbohidrat dengan sendirinya untuk menghasilkan lebih banyak serotonin. Makan kira-kira 30g makanan manis atau berkanji seperti bijirin sarapan pagi, pretzels, popcorn atau nasi. Jangan menggabungkan karbohidrat dengan protein, yang menghalang pengeluaran serotonin, atau lemak, yang menambah kalori.
Langkah 4
Ketahui perbezaan antara kelaparan dan selera makan. Zoloft boleh meningkatkan selera makan anda tetapi tidak akan menjejaskan tahap kelaparan anda yang sebenar, menurut Judith J. Wurtman, Ph.D D. dan pengarang bersama "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain." Untuk menentukan sama ada anda benar-benar lapar, pertimbangkan jika anda akan makan makanan yang tidak anda sukai.Langkah 5
Latihan lebih kerap. Manfaatkan rangsangan tenaga yang diperoleh daripada makan karbohidrat. Latihan membakar kalori dan boleh mengurangkan berat badan.
Langkah 6
Ambil antacid. Antidepressants seperti Zoloft boleh menyebabkan perut anda menghasilkan terlalu banyak asid, mewujudkan sensasi yang boleh disalah anggap kelaparan.
Langkah 7
Cadangkan ubat orlistat, atau Xenical, kepada doktor anda. Orlistat menghalang keupayaan tubuh untuk menyerap lemak diet. Mengambil bupropion atau topiramate juga boleh membantu.
Langkah 8
Tanya kepada doktor tentang menukar ubat. Perhatikan bahawa ubat lain mungkin tidak berkesan untuk merawat keadaan anda sebagai Zoloft, dan mungkin mengambil masa untuk mencari satu yang berfungsi.
Langkah 9
Tanya kepada doktor anda jika anda sudah bersedia untuk berhenti mengambil Zoloft selepas enam bulan. Jika anda mengambil SSRI selama kurang daripada enam bulan, anda kurang berkemungkinan mengalami peningkatan berat badan, mendapati kajian 2003 yang diterbitkan oleh Rashmi Deshmukh dan Kathleen Franco dalam "Cleveland Clinic Journal of Medicine."
- Peringatan
