Kebimbangan mengenai preskripsi antibiotik bukanlah perkara baru. Pada tahun 2000, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengeluarkan amaran mengenai penggunaan antibiotik yang terlalu banyak. Pada bulan November 2010, organisasi itu menggesa pengguna untuk mengetahui tentang penggunaan antibiotik yang sesuai. Walaupun ubat-ubatan yang kuat ini dapat membantu merawat pelbagai penyakit, penggunaannya terlalu banyak telah menimbulkan peningkatan superbugs yang mematikan, seperti Staphylococcus aureus yang tahan methicillin, atau MRSA. Tambahan pula, antibiotik juga boleh menjejaskan sel normal, melemahkan sistem imun anda dan memusnahkan flora yang sihat dalam kolon anda, menurut perunding pemakanan Lawrence Wilson. Walau bagaimanapun, anda boleh melindungi sistem imun anda semasa menggunakan antibiotik.
Video Hari
Langkah 1
Mula mengambil probiotik pada masa yang sama anda memulakan rawatan antibiotik, yang akan membantu mengurangkan gejala seperti cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik dan melindungi kekebalan -berbagai bakteria dalam usus besar anda. Menurut Science Daily, dos probiotik yang dicadangkan untuk orang dewasa adalah sekurang-kurangnya 10 bilion unit pembentukan koloni setiap hari.
Langkah 2
Dapatkan seberapa banyak tidur yang mungkin - kira-kira tujuh hingga sembilan jam - selepas gejala terburuk anda telah reda; Tidur adalah penting untuk sistem imun yang sihat. Jangan cuba melawan tidur tanpa henti pada peringkat awal memerangi jangkitan, bagaimanapun, kerana ini boleh membantu menghasilkan demam dan pemulihan laju, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Kajian semula Neuroscience Nature". "
Langkah 3
Makan 2 cawan buah dan 2 1/2 cawan sayur-sayuran setiap hari. Ini adalah makanan kaya vitamin C, E, karotenoid dan bioflavonoid - semuanya mempunyai sifat antioksida.
Langkah 4
Latihan selama sekurang-kurangnya 30 minit lima hari seminggu kerana senaman merangsang sistem imun untuk membina sel-sel, seperti sel T dan makrofag, yang melawan penyakit dan jangkitan, menurut naturopath Peter Bennett, pengarang " Rancangan Pembersihan. "
Petua
- Tambah bawang putih ke makanan anda atau dapatkan tambahan bawang putih, kerana bawang putih mempunyai kebolehan meningkatkan daya tahan tubuh dan mencetuskan pengeluaran sel putih, menurut AskDrSears. com. Makan makanan kaya selenium setiap hari. Makanan ini termasuk tuna, kakap merah, udang, biji-bijian, beras merah, kuning telur, dada ayam, biji bunga matahari dan kacang Brazil.
Amaran
- Jangan mengambil antibiotik tanpa preskripsi doktor. Sekiranya anda sedang menjalani antibiotik, jangan berhenti mengambilnya tanpa nasihat doktor anda. Mengambil keseluruhan kursus antibiotik yang ditetapkan adalah satu-satunya cara untuk menghapuskan bakteria berbahaya di dalam badan anda, menurut MayoClinic. com. Rujuk doktor naturopath anda atau keluarga sebelum mengambil herba untuk menguatkan sistem imun anda.
