Satu alga berselindung, chlorella adalah sumber vitamin C dan karotenoid anti kaya, vitamin B, protein, besi dan klorofil. "Superfood" ini mempunyai banyak kegunaan, termasuk rawatan kanser dan jangkitan bakteria dan virus, peningkatan sistem imun, promosi bakteria yang mesra dalam saluran pencernaan, pengurangan tekanan darah dan kolesterol, dan detoksifikasi darah, hati dan sistem penghadaman. Menurut Persatuan Kanser Amerika, bagaimanapun, terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan ini. Sekiranya anda menggunakan chlorella, bincangkan dahulu dengan doktor anda.
Video Hari
Langkah 1
Bertemu dengan doktor anda untuk membincangkan dos yang sesuai untuk keperluan anda. Menurut Persatuan Kanser Amerika, dosis berkisar antara 2 gram hingga 15 gram sehari, bergantung kepada mengapa anda menggunakannya. Dos yang lebih tinggi boleh digunakan untuk detoksifikasi, melaporkan ACS. Servis 3 gram adalah kira-kira 1 sudu teh.
Langkah 2
Campurkan dos anda dengan air biasa atau jus buah. Anda juga boleh menambahkannya kepada minuman ringan dan jus hijau, mencadangkan pakar pengarang dan nutrisi Jess Ainscough. Sekiranya anda tidak menyukai rasa chlorella, Ainscough berkata ia dengan mudah boleh disembunyikan dengan menambahkan pisang atau epal kepada minuman. Masyarakat Kanser Amerika melaporkan bahawa anda juga boleh mencampur serbuk chlorella ke dalam makanan yang dipanggang, seperti roti atau kue.
Langkah 3
Meningkatkan dos anda secara beransur-ansur, mengesyorkan Ainscough, terutama jika anda mengambil dos yang lebih tinggi untuk tujuan detoksifikasi, kerana anda mungkin mengalami gejala detoks. Mulakan dengan dos 1. 5 gram untuk minggu pertama, kemudian naikkannya kepada 3 gram. Hentikan di sana atau secara beransur-ansur meningkatkan sehingga dos anda dan doktor anda telah memutuskan.
Perkara yang Anda perlukan
- Jus buah (pilihan)
- Buah, seperti epal dan pisang (pilihan)
- Blender (pilihan)
Jika anda mengambil chlorella untuk tujuan penyahtoksifikasi, Ainscough mencadangkan minum banyak air - 1 hingga 2 liter - setiap hari untuk membantu badan dalam menghilangkan toksin.
- Amaran
