Coenzyme Q10 adalah sejenis nutrien semulajadi yang digunakan untuk merawat atau mencegah pelbagai keadaan perubatan. Coenzyme Q10 - juga dikenali sebagai Ubiquinone atau CoQ10 - terdapat dalam setiap sel badan. Institut Linus Pauling di Oregon State University melaporkan bahawa sebatian ini boleh berkesan dalam rawatan hipertensi, diabetes, kegagalan jantung kongestif, penyakit Huntington, infark miokard, penyakit Parkinson, dan banyak lagi. Adalah penting bahawa anda mengambil nutrien yang penting dan terawat dengan baik untuk memaksimumkan manfaat kesihatannya.
Video Hari
Langkah 1
Ambil dos coenzyme Q10 dengan makanan yang mengandungi minyak atau lemak. CoQ10 adalah hidrofobik: ia tidak larut dalam air. Walau bagaimanapun, CoQ10 sangat larut dalam minyak. Jika atas sebab tertentu anda harus mengelakkan lemak dalam diet anda, mungkin diperlukan untuk mengambil dos yang lebih besar dari CoQ10 untuk mengimbangi penyerapan yang dikurangkan.
Langkah 2
Jadualkan dos CoQ10 anda apabila anda mengambil suplemen larut lemak seperti vitamin E, A dan D. Kebanyakan nutrien larut lemak dibubarkan dalam minyak dan dibungkus dalam bentuk kapsul. Jika diambil pada masa yang sama, kapsul akan berfungsi bersama untuk penyerapan nutrien maksimum.
Langkah 3
Ambil CoQ10 anda pada masa yang sama anda mengambil vitamin E. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahawa CoQ10 meningkatkan kesan antioksida dan anti-radang vitamin E.
< ! --3 ->Langkah 4
Ambil CoQ10 jika anda mengambil suplemen yang mengandungi beras merah ragi. Suplemen pemakanan dengan nasi yis merah mungkin mengandungi lovastatin kompaun statin. Lovastatin adalah ramuan Mevacor: ubat penurun kolesterol preskripsi. Statin dikenali untuk mengurangkan tahap semula jadi CoQ10 sehingga 40 peratus.
Petua
- Kebanyakan manfaat kesihatan CoQ10 mengambil sedikit masa untuk ditunjukkan. Ia mungkin mengambil masa empat hingga dua belas minggu untuk melihat kesan manfaat penuh dari suplemen CoQ10.
Amaran
- Berhati-hati apabila mengambil CoQ10 dengan preskripsi ubat menurunkan tekanan darah. CoQ10 boleh mengurangkan tekanan diastolik yang cukup untuk menyebabkan pening adalah beberapa orang …
