Minyak wijen mentah adalah berbeza daripada jenis yang biasa anda lihat di kedai runcit. Biasanya ia memperlihatkan warna kuning pucat kerana ia diperoleh melalui biji wijen mentah yang sejuk dan bukannya yang dibakar. Ini menghasilkan rasa yang kurang berperisa yang sangat kurang gaharu daripada minyak bijan yang dipanggang. Versi mentah ini digunakan sebagai alat pemakanan dan terdapat di kebanyakan kedai kesihatan. Ia bertujuan untuk merawat beberapa keadaan kesihatan - termasuk kolesterol tinggi, gejala awal selesema dan selesema, dan jangkitan mulut dan tekak - walaupun kajian lanjut diperlukan. Oleh kerana sifat produk ini, anda harus selalu berunding dengan doktor anda sebelum digunakan.
Video Hari
Langkah 1
Bilas mulut anda dengan minyak bijan mentah dengan menghirup sekitar 3 sudu besar. selama sekurang-kurangnya 5 minit, Ramiel Nagel mencadangkan dalam bukunya "Decache Cure Decoth. "Jika ini seolah-olah terlalu lama untuk satu duduk, anda boleh memecahkan masa sepanjang hari, walaupun melakukannya dengan cara ini anda mesti mencapai sekurang-kurangnya 10 minit. Minyak wijen mentah boleh menarik toksin dari tisu gusi dan mengeluarkan serpihan yang sangat tertanam. Teknik ini adalah amalan biasa dalam perubatan ayurveda dan kaum.
Langkah 2
Tuangkan minyak bijan mentah lebih sayuran, ikan atau makanan lain. Anda mungkin lebih suka minyak bijan mentah sebagai ganti versi terbakar kerana kandungan nutrien yang tidak dikompromi. Minyak wijen adalah sumber vitamin E yang sangat baik, yang menurunkan kolesterol, dan asid lemak omega-6, yang dapat membantu mengawal tekanan darah, menurut CBS News. com. Minyak ini juga mengandungi magnesium, tembaga, besi, vitamin B6 dan kalsium. Sayuran berdaun hijau gelap juga memerlukan sejumlah kecil lemak diet untuk penyerapan vitamin dan mineral yang sesuai.
Langkah 3
Gantikan minyak bijan mentah untuk minyak bijan biasa jika anda menjalani diet mentah atau ingin mengelakkan makanan yang diproses. Ramai pengeluar akan memanaskan minyak bijan biasa pada suhu tinggi, yang boleh menjejaskan dan menafikan kandungan pemakanannya.
Langkah 4
Sapukan minyak bijan mentah ke kawasan kulit yang tegang, sakit atau tertekan. Walaupun bukti saintifik kurang, minyak bijan mentah boleh membantu merangsang peredaran darah, melegakan tekanan dan meningkatkan kesedaran, menurut Harish Johari dalam bukunya "Ayurvedic Massage. "Minyak wijen mentah adalah bahan biasa dalam terapi urut India kerana bau aromatik dan kandungan vitamin E yang tinggi, yang membantu melembutkan kulit dan mungkin memperlahankan penuaan.
Tips
- Minyak wijen mentah dengan cepat boleh tengik, jadi pastikan botol anda ditutup rapat. Anda harus mengelakkan memasak dengan minyak bijan, kerana ia mempunyai titik merokok yang rendah yang boleh menyebabkan makanan anda menjadi pahit.
Amaran
- Minyak wijen mentah masih menjadi lemak yang harus anda gunakan dengan berhati-hati dalam makanan untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang tidak diingini.
