Jari terlepas kedudukan sebagai salah satu kecederaan paling biasa yang dihadapi oleh seseorang yang bermain bola keranjang, biasanya mengakibatkan ketika bola basket menembakkan salah satu jari pemain cara yang salah. Sekiranya anda mengalami jari yang teruk, doktor anda mungkin menetapkan rakaman secara tetap sebagai cara untuk membantu memulihkan jari anda, menyokong dan melindunginya, dan jangan cedera lagi apabila anda kembali ke gelanggang bola keranjang.
Video Hari
Langkah 1
Letakkan satu hujung jalur pita olahraga di pinggir luar jari yang sihat yang bersebelahan dengan jari yang cedera. Poskan pita supaya ia berada di bawah sendi PIP anda, yang merupakan sendi di tengah jari anda.
Langkah 2
Meregangkan pita dan merentas jari yang sihat dan teruskan merentangkan jari yang cedera, menyimpannya dalam garis lurus supaya ia berada di bawah sendi PIP anda pada kedua-dua jari.
Langkah 3
Tarik pita ke bawah dan di bawah dua jari sehingga bertemu dengan hujung pertama pita. Teruskan sekali lagi supaya pita itu dibalut dua jari anda dua kali. Keluarkannya dan tongkat longgar di permukaan rakaman.
Langkah 4
Ulangi prosedur rakaman untuk dua jari yang sama, kali ini meletakkan aplikasi rakaman kedua di atas bersama PIP anda. Anda kini perlu mempunyai dua "cincin" di sekitar dua jari anda, satu cincin di atas sendi PIP dan satu cincin di bawah sendi PIP.
Langkah 5
Pakai pita dengan cara ini untuk tempoh permainan bola keranjang anda, kemudian perlahan-lahan mengusap jari anda apabila permainan selesai. Teruskan merapatkan jari anda selagi doktor atau ahli terapi fizikal anda menetapkan.
Tips
- Anda boleh mencari pita olahraga di kebanyakan farmasi. Walaupun biasanya dirujuk sebagai sendi PIP, nama penuhnya adalah sendi interphalangeal proksimal.
Amaran
- Sentiasa dapatkan jari anda yang diperiksa oleh doktor, walaupun anda fikir ia hanyalah satu lekukan mudah. Kadang-kadang, luka-luka juga boleh disertai dengan patah tulang kecil dan masalah yang lebih serius yang tidak dapat dilihat oleh mata.
