Anda boleh membuat pilihan lebih bijak apabila membeli vitamin dengan belajar mengenal pasti makanan tambahan sintetik dari produk vitamin semula jadi. Pengilang makanan tambahan kadang-kadang menggunakan bahan sintetik untuk meningkatkan potensi dan kestabilan vitamin. Menurut Persatuan Pengguna Organik, beberapa bahan ini berasal dari derivatif tar arang batu, toksin yang sama yang menyebabkan kanser tekak dalam perokok tembakau. Sebelum membeli makanan tambahan vitamin, ketahui apa yang perlu dicari dalam produk vitamin yang boleh mendatangkan mudarat kepada kesihatan anda.
Video Hari
Langkah 1
Cari perkataan yang disenaraikan dalam bahan-bahan yang bermula dengan "dl. "Apabila perkataan mengandungi" dl "dalam awalan, ia adalah petunjuk bahawa vitamin itu sintetik. Sebagai contoh, "dl-alpha tocopherol acetate" dan "dl-alpha tocopherol" adalah bentuk sintetik vitamin E.
Langkah 2
Cari perkataan yang berakhir dengan "makan" atau "ide". Kata-kata ini menunjukkan bahawa pengilang menggunakan bahan sintetik untuk meningkatkan potensi dan kestabilan vitamin. Beberapa perkataan yang perlu dicari termasuk nitrat, asetat, natrium ascorbate, natrium benzoat, klorida, hidroklorida, silikon dioksida dan titanium dioksida.
Langkah 3
Cari bentuk sintetik vitamin yang disenaraikan di bawah senarai ramuan. Vitamin semulajadi berasal dari sumber makanan semula jadi. Jika anda melihat vitamin yang disenaraikan sebagai vitamin itu sendiri, seperti "vitamin D," maka ia pasti menjadi versi sintetik, menurut Dr Ben Kim, seorang chiropractor Kanada dan tunjuk ajar radio. Cari sumber makanan seperti "sitrus" dan bukannya "vitamin C" atau "peterseli" dan bukannya "vitamin K."
Langkah 4
Kenal pasti perkataan "semula jadi" pada botol vitamin. Jika botol itu berkata, "100 peratus semulajadi" suplemen vitamin tidak mengandungi sintetik. Di sisi lain, label yang mengatakan, "semulajadi," mungkin mempunyai sekurang-kurangnya beberapa komponen sintetik. Menurut Earl Mindell's "New Vitamin Bible," hanya 10 peratus daripada produk tersebut mesti berasal dari sumber makanan semula jadi agar sebuah syarikat mengklaim "semula jadi" pada label produk. Jika label produk tidak mengatakan "100 peratus berasaskan haiwan" atau "100 peratus berasaskan tumbuhan," suplemennya adalah sintetik.
Langkah 5
Cari potensi vitamin yang disenaraikan di label produk. Menurut Persatuan Pengguna Organik, jika suplemen vitamin mempunyai potensi yang tinggi atau tidak wajar, produk itu sintetik. Contohnya, produk yang memberikan 1, 000 peratus vitamin C sangat tinggi. Ini adalah sepuluh kali jumlah yang anda perlukan setiap hari, dan jumlah yang bahkan diet yang sihat - yang terdiri daripada sumber semula jadi, sumber makanan - tidak dapat memberi.
Amaran
- Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi sebelum membeli atau mengambil suplemen vitamin baru.
