Fibromyalgia dicirikan oleh kesakitan meluas, kelelahan dan titik tender yang kronik di lokasi tertentu di seluruh badan anda. Menurut Mayo Clinic, fibromyalgia menjejaskan kira-kira 2 peratus penduduk Amerika Syarikat, kebanyakannya wanita. Penyebab fibromyalgia tidak diketahui, tetapi permulaannya mungkin dikaitkan dengan trauma fizikal atau emosional tertentu, dan doktor berpendapat bahawa genetik dan jangkitan juga dapat menyumbang kepada perkembangannya. Mereka yang mengalami gangguan tidur dan penyakit reumatik juga mungkin berisiko tinggi untuk fibromyalgia. Hanya doktor yang boleh diagnosis dengan tepat fibromyalgia, tetapi ada langkah-langkah tertentu yang boleh anda ambil untuk menilai kebarangkalian fibromyalgia anda sendiri.
Video Hari
Langkah 1
Simpan log harian berapa banyak, berapa kerap, dan di mana anda terluka. Pastikan anda perhatikan sama ada terdapat sebarang aktiviti yang secara khusus mencetuskan kesakitan atau sama ada ia adalah luka yang berterusan, meluas.
Langkah 2
Perhatikan kembali log anda mingguan dan bulanan. Untuk memadankan dua kriteria pertama dari College of Rheumatology di Amerika untuk mendiagnosis fibromyalgia, anda mesti mengalami kesakitan yang meluas selama sekurang-kurangnya tiga bulan. Anda mungkin tidak memerlukan log kesakitan harian untuk mengetahui bahawa anda telah mencederakan untuk masa yang lama, tetapi jika anda tidak jelas tentang bagaimana malar atau meluas kesakitan itu ia menawarkan cara merekodkannya, dan membolehkan anda melihat kembali dan ukurkan kemajuan anda dari semasa ke semasa.
Langkah 3
Gunakan tekanan dengan pad ibu jari ke 18 "titik tender" yang berkaitan dengan fibromyalgia. Lihat Sumber untuk pautan ke peta mata ini. Pegang tekanan selama empat saat, kemudian pangkat kesakitan yang berkaitan dengan tekanan pada skala dari sifar hingga 10, di mana sifar tidak menyakitkan sama sekali dan 10 adalah kesakitan paling teruk yang pernah anda alami. Jika anda merasakan kesakitan dalam sekurang-kurangnya 11 daripada 18 mata tender yang diuji, anda sesuai dengan kedua-dua kriteria untuk mempunyai fibromyalgia; anda perlu melihat profesional perubatan untuk penilaian lanjut dan rawatan.
Petua
- Mungkin, tetapi janggal, untuk menerapkan tekanan kepada semua titik tender sendiri; mempunyai bantuan kawan dengan menerapkan tekanan kepada mata ini boleh membebaskan anda sehingga menumpukan perhatian pada kedudukan ketidakselesaan. Anda sepatutnya memohon 4 kg tekanan pada setiap titik; cara terbaik untuk menganggarkan ini tanpa alat khas adalah bahawa apabila ranjang imej kecil anda berubah menjadi putih, anda mungkin telah mencapai kira-kira jumlah tekanan yang betul. Anda juga boleh mengambil Fibromyalgia Self-Test untuk membantu menentukan kebarangkalian anda mempunyai fibromyalgia. Ini bukan alat diagnostik yang benar, tetapi cara lain untuk menyaring diri anda sebelum berunding dengan doktor. Lihat Sumber untuk pautan ke Ujian Diri.
