Semua orang tahu manfaat yang ada pada tubuh, memunculkan angka yang lebih ketat dan kencang. Melatih otot muka anda, atau "yoga muka," mungkin mempunyai kesan yang sama, membantu menaikkan dan menampakkan wajah anda tanpa suntikan mahal, kulit yang menyakitkan atau pembedahan plastik yang invasif. Berikutan rejim latihan muka singkat kira-kira 10 minit sehari boleh memberi anda otot-otot yang lebih ketara dalam masa beberapa minggu. Apabila otot anda menjadi lebih kuat, kulit yang dilekatkan pada mereka adalah tegang, menghasilkan penampilan yang lebih muda dengan garis dan kedut yang kurang selepas beberapa bulan.
Video Hari
Langkah 1
Buka mulut anda dan tongkat lidah anda. Bergetar seperti singa untuk membuka tekak anda. Tahan selama lima saat dan ulangi.
Langkah 2
Angkat bibir bawah untuk menaikkan dagu anda. Pegang kedudukan ini dan hitung untuk satu. Tegaskan menurunkan dagu anda, tetapi simpan bibir anda ke atas gigi anda. Teruskan mengangkat dan turunkan dagu 10 hingga 12 kali untuk dua atau tiga set.
Langkah 3
Lakukanlah Buddha yang tersenyum dengan melipat bibir anda ke dalam mulut supaya tidak kelihatan. Naikkan sudut mulut anda ke senyuman. Ulang 10 hingga 12 kali.
Langkah 4
Letakkan jari pertama anda pada kening anda dan ibu jari anda pada cheekbones anda. Tekan ke atas dengan jari anda apabila anda menutup mata dan kemudian pegang mata anda semasa anda mengira hingga 40.
Langkah 5
Buka mulut anda dalam bentuk "O." Letakkan bibir anda ke atas gigi anda. Letakkan jari anda di sudut bibir anda dan tekan dengan jari anda kerana anda mengekalkan bentuk "O" dengan otot bibir anda. Pegang untuk kiraan dua. Melepaskan tekanan dengan jari anda; ulangi 20 kali.
