Ia cukup buruk untuk mengalami sakit kepala, tetapi apabila kesakitan disertai dengan kram perut, penderitaan hanya bertambah. Kadang-kadang masalah tidak berkaitan dan memerlukan rawatan yang berasingan, tetapi kadang-kadang kedua-duanya datang dari penyakit yang sama. Sesetengah punca di mana kedua-dua sakit kepala dan kekejangan perut mungkin hadir termasuk virus, sindrom pramenstruasi, kehamilan, tekanan dan kesan sampingan daripada ubat. Sentiasa periksa dengan doktor anda untuk mengesahkan rawatan rumah yang terbaik, dan untuk memastikan bahawa perhatian perubatan tidak diperlukan lagi.
Video Hari
Langkah 1
Minum teh herba. Sesetengah teh, terutamanya peppermint dan chamomile, mempunyai reputasi untuk menenangkan kedua-dua sakit kepala dan kejang perut.
Langkah 2
Gunakan kompres. Memampatkan panas menenangkan kedua-dua kekejangan abdomen dan sakit kepala. Berbaring di belakang di dalam bilik gelap dan gunakan pad pemanasan atau kain panas ke perut anda, dan kain hangat ke kepala dan leher anda. Mengganti tekanan panas dan sejuk pada kepala dan leher anda juga mungkin berkesan, nota MayoClinic. com.
Langkah 3
Pergi untuk urut profesional, atau minta rakan untuk mentadbir satu. Urutan boleh memberikan kelegaan untuk kedua-dua sakit kepala dan sakit perut.
Langkah 4
Tingkat kaki anda, atau berbaring di sebelah anda dengan lutut bengkok anda. Ini amat berkesan untuk kekejangan haid. Memasang salah satu jawatan ini dengan mengurut diri lembut pada perut anda juga boleh membantu.
Langkah 5
Rawat sakit kepala anda dengan ubat. Sekiranya anda mengesyaki sakit kepala anda adalah daripada tekanan atau ketegangan, cari acetaminophen, yang mungkin kurang mengganggu perut anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit kepala yang kerap, anda mungkin mengalami sakit kepala "rebound" yang berpunca dari terlalu bergantung pada ibuprofen atau asetaminophen.
Langkah 6
Makan makanan yang melegakan perut anda. Kesakitan abdomen yang mengerikan dalam alam semula jadi, bukannya menikam atau datang dalam gelombang, cenderung menunjukkan bahawa punca itu tidak serius, kata MedlinePlus. Ia mungkin menunjukkan gas atau bug perut. Makanan terbaik untuk keadaan ini termasuk makanan lembut, susu seperti apel, nasi dan keropok. Air dan cecair lain juga boleh membantu.
Perkara yang Perlu Anda
- Pemanasan pad
- Kain untuk memampatkan
- Ubat penghilang rasa sakit OTC
- Teh herba
Tips
- Mencari gejala atau petunjuk lain untuk membantu anda menentukan apa yang menyebabkan anda sakit kepala dan kejang abdomen. Jika mereka disertai dengan demam, muntah atau cirit-birit, anda mungkin mempunyai gastroenteritis virus, yang biasanya dikenali sebagai selesema perut. Menjejaki kitaran haid anda akan sering memberi petunjuk kepada anda jika PMS menyebabkan gejala anda. Jika anda telah memulakan terapi preskripsi atau hormon yang baru, kekejangan dan sakit kepala mungkin kesan sampingan.
Amaran
- Dapatkan nasihat doktor jika anda mengesyaki kehamilan atau keadaan perubatan yang serius, termasuk jangkitan bakteria atau jangkitan parasit seperti toxoplasmosis. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan perubatan jika anda sudah mempunyai keadaan perubatan yang serius yang menganggu sistem kekebalan tubuh anda, kerana penyakit menengah mungkin lebih mengancam anda berbanding dengan penduduk umum.
