Granule serbuk lebah diserap oleh madu dari bunga ke gudang mereka untuk memberikan nutrien yang diperlukan oleh koloni untuk tumbuh, berkembang dan menghasilkan madu. Bee pollen terdiri daripada protein 24 persen, karbohidrat 27 persen terdiri daripada fruktosa dan gula glukosa, dan hanya 5 persen lemak. Ia juga mengandungi campuran nutrien yang kaya, yang dianggap memberikan granul polimer lebah yang meningkatkan kualiti kesihatan seperti meningkatkan tenaga, memperlahankan penuaan dan merawat jerawat, depresi, alahan, sakit tekak, gangguan pencernaan dan penyakit prostat. Bagaimanapun, Health Canada mencatatkan penemuan ini belum terbukti secara saintifik, dan debunga lebah boleh menyebabkan reaksi buruk. Rujuk doktor anda sebelum mengambil butiran serbuk sari lebah ini.
Video Hari
Langkah 1
Rujuk doktor atau pakar pemakanan anda tentang mengambil granul debunga lebah sebagai suplemen kesihatan, terutamanya jika anda mempunyai alahan atau penyakit yang berkaitan dengan alahan seperti asma. Sekiranya anda mendapat kelulusan doktor anda, ambil sedikit granul debunga lebah dan tunggu selama 72 jam untuk memastikan tiada kesan buruk atau alergi.
Langkah 2
Beli butiran debunga lebah dari kedai makanan kesihatan anda. Ambil Elaun Harian yang Disyorkan, atau RDA, untuk orang dewasa separuh auns atau 15-20 g granul debunga lebah setiap hari. Jumlah ini cukup untuk kesan kesihatan umum yang dikaitkan dengan suplemen semulajadi ini. Dos dapat dinaikkan, tetapi anda harus bermula pada awalnya dengan dos yang disyorkan ini.
Langkah 3
Ambil 30 hingga 32 g granul debunga lebah setiap hari, jika diluluskan oleh ahli pemakanan atau doktor anda dan selepas mengambil jumlah yang disyorkan untuk sekurang-kurangnya sebulan. Dos yang lebih besar ini dianggap membantu meningkatkan kekuatan dan nada anabolik dan harus diambil selama satu bulan sahaja. Dos yang disyorkan untuk kanak-kanak adalah 12 g sehari untuk umur 3 hingga 5 tahun, dan 16 g sehari untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 12 tahun.
Perkara yang Anda Perlu
- Bee pollen granule supplements
- Measuring spoon
Tips
- Bee pollen is effective even in very small doses, and its effects are long lasting; tidak mengambil lebih daripada yang diperlukan. Biji polimer lebah dikemas dengan nutrien seperti zink mineral, besi, mangan, kalium, kalsium, tembaga dan magnesium dan vitamin termasuk vitamin B-kompleks dan karotenes atau vitamin A. Anda mungkin tidak perlu mengambil tambahan vitamin tambahan semasa anda mengambil ini; bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda tentang keperluan tambahan anda.
Amaran
- Walaupun butiran debunga lebah difikirkan untuk mengurangkan kesan alergi seperti hayfever dengan memberikan kesan imunisasi, pada sesetengah orang yang mempunyai alahan serbuk sari mereka boleh mengalami tindak balas alergi yang teruk.Spora kulat yang boleh mencemarkan debunga juga boleh menyebabkan penyakit. Mengambil granul serbuk sari lebah boleh mengurangkan kesan penurunan tekanan darah atau tekanan darah, serta merangsang kesan yang boleh menyebabkan masalah pencernaan. Berhenti mengambil makanan tambahan dan dapatkan nasihat doktor atau ahli pemakanan anda jika anda mengalami kesan sampingan.
