Mesin Lifestyler CardioFit Plus adalah mesin aerobik khas. Ia menyerupai basikal senaman, tetapi anda tidak pedal, anda menolak atau tarik hendal, sambil menolak pedal. Anda hanya boleh menetapkan rintangan sama ada fasa menolak atau menarik, tidak kedua-duanya pada masa yang sama. Jika anda menetapkan mesin ke mod push, anda akan merasakan rintangan apabila anda menolak hendal dari anda. Sekiranya anda menetapkan mesin ke mod tarik, anda akan merasa rintangan apabila anda menarik hendal ke arah anda.
Video Hari
Langkah 1
Putar tombol tempat duduk, di bawah tempat duduk, lawan jam untuk melonggarkannya. Tarik ke bawah dan luncurkan kerusi ke kedudukan yang dikehendaki. Lepaskan tombol dan putar mengikut arah jam untuk mengetatkannya.
Langkah 2
Cari kolar rintangan di bawah kerangka tempat duduk. Kolar ditandai dengan angka satu hingga sembilan. Hidupkan kolar untuk menyesuaikan tahap rintangan yang dikehendaki dengan anak panah.
Langkah 3
Tetapkan CardioFit Plus untuk mod push. Pegang hendal dalam satu tangan dan angkat pemegang pegangan dengan tangan yang lain. Pemegang bingkai terletak di hadapan tempat duduk. Tekan hendal ke arah tempat duduk dan pasangkan lengan pautan ke set atas penggelek pada bingkai pemegang.
Langkah 4
Tetapkan CardioFit Plus untuk menarik mod. Pegang hendal dalam satu tangan dan angkat pemegang pegangan dengan tangan yang lain. Condongkan hendalah dari tempat duduk dan cangkuk lengan pautan ke set rol bawah pada bingkai pemegang.
Langkah 5
Duduk di tempat duduk. Merebut hendal dengan cengkaman yang lebih baik dan letakkan kaki anda pada pedal. Tekan hendal sementara menolak pedal dengan kaki anda. Kemudian tarik hendal sementara menolak pedal dengan kaki anda. Anda hanya akan mempunyai rintangan sama ada tolak atau tarik, bukan kedua-duanya.
Langkah 6
Lihat skrin monitor, dipasang pada bingkai pemegang, untuk mengesan kelajuan, jarak, kalori dan masa anda.
Tips
- Untuk latihan yang lengkap, lakukan setengah sesi anda dalam mod tarik dan separuh sesi dalam mod push.
Amaran
- Apabila menyesuaikan rintangan, pastikan hanya menyentuh kolar pelarasan rintangan dan bukan silinder, kerana silinder boleh menjadi sangat panas. Selepas menyesuaikan tempat duduk, pastikan kunci penyesuaian dikunci ke dalam satu lubang - jika tidak, kerusi boleh bergerak semasa latihan anda. Rujuk doktor sebelum memulakan sebarang program senaman. Sebelum anda memulakan senaman anda, semak dua kali bahawa lengan pautan disambung dengan selamat ke penggelek.
