Diet Kubis Sup mendakwa untuk membantu anda melangsingkan kehilangan berat badan. Ia terdiri daripada seminggu makan sup kubis bersama dengan makanan yang dicadangkan setiap hari dalam seminggu. Bersama dengan sup kubis anda setiap hari, anda boleh mempunyai buah pada hari pertama, sayur-sayuran pada kedua, buah dan sayuran pada ketiga, pisang dengan susu skim pada daging keempat, daging lembu atau ayam dengan tomato pada daging kelima dan daging lembu pada nasi dan sayur perang keenam dan coklat pada hari ketujuh, menurut laman web Diet Kubis Sup. Anda tidak dimaksudkan untuk menjalani diet lebih lama daripada tujuh hari, selepas itu anda beralih kepada pemakanan jangka panjang pilihan anda. Sup kubis disyorkan untuk diet ini mudah dibuat dengan periuk perlahan.
Video Hari
Langkah 1
Potong bahagian atas lada dengan pisau dan bungkus benih dengan sudu. Buang barang-barang ini.
Langkah 2
Potong semua sayur-sayuran ke dalam kepingan kecil menggunakan pisau.
Langkah 3
Masukkan semua bahan ke dalam periuk perlahan anda.
Langkah 4
Tuangkan air ke atas sayur sehingga mereka dilindungi.
Langkah 5
Tambah 1 sudu teh. garam, 1/2 sudu teh. lada dan 1/2 hingga 1 sudu kecil. setiap rempah lain yang anda nikmati. Beberapa pilihan termasuk pasli, oregano, basil dan serbuk bawang putih. Sekiranya anda mahukan sup anda mempunyai rasa pedas, tambahkan cabai cabai atau rempah kari.
Langkah 6
Masak dalam periuk perlahan anda pada tetapan Tinggi selama 4 hingga 5 jam, atau pada tetapan Rendah selama 8 hingga 9 jam.
Perkara yang anda perlukan
- 2 lada hijau
- 6 bawang hijau besar
- 3 wortel
- 1 boleh diced tomato
- 1 cendawan kontena
- 2 kepala kubis
- 1 pakej saderi
- 1 campuran sup bawang biji
- Pisau
- Sendok
Tips
- Ambil multivitamin semasa diet ini supaya anda mendapat nutrien yang diperlukan.
Amaran
- Pemakanan ini boleh dianggap sebagai jenis puasa. Rangkaian Maklumat Kawalan Berat memberi amaran bahawa jika anda mengambil kurang daripada 800 kalori setiap hari, anda mungkin mempunyai ketidakselarasan degupan jantung dan tidak memperoleh nutrien atau kalori yang mencukupi untuk memacu badan anda. Juga, puasa biasanya membawa kepada pulangan berat dan bukannya mematikannya. Berunding dengan doktor anda sebelum memulakan pelan diet baru.
