di lutut boleh menyebabkan beberapa sebab, termasuk chondromalacia - di mana lutut di luar penjajaran - bengkak pada tendon patellar dan osteoarthritis. Pembalut bersama dalam pembalut Ace membantu menstabilkan otot, tendon dan lutut semasa berbasikal. Pembalut ace boleh didapati di kebanyakan kedai ubat, datang dengan lebar yang berlainan dan boleh didapati dengan klip atau lapisan pelekat diri. Rujuk doktor anda sebelum bersenam dengan kecederaan lutut.
Video Hari
Langkah 1
Duduk di kerusi dan tunjang kaki anda di kerusi yang lain bertentangan dengan anda. Pastikan kaki anda lurus semasa membalut lutut anda.
Langkah 2
Buka 2 hingga 4 inci dari hujung pembalut. Letakkan bahagian belakang perban di belakang kaki anda, tepat di bawah lutut.
Langkah 3
Balut pembalut sekali di sekeliling kaki bawah, tepat di bawah lutut anda untuk menjamin akhir. Balut band untuk kedua kalinya, berakhir pada titik permulaan.
Langkah 4
Balut dua kali di paha anda, tepat di atas penutup lutut, kemudian bungkus pembalut dua kali di sekeliling kaki bawah, tepat di bawah penutup lutut. Pastikan lutut anda dan poket di belakang lutut anda terbongkar.
Langkah 5
Balut pembalut di sekitar paha anda sehingga anda kehabisan. Lindungi pembalut dengan klip, atau keluarkan pembalut jika ia mempunyai lapisan pelekat diri.
Perkara yang Anda perlukan
- pembalut mampatan 4 inci
- Klip pembalut (pilihan)
Tips
- Pembalut haruslah selesa, tetapi tidak terlalu ketat. Sekiranya anda melihat kebas pada kaki atau kaki bawah anda, keluarkan pembalut dan bungkus semula.
