Menurut National Institutes of Health, 15. 1 juta orang dewasa AS - atau 6. 1 peratus penduduk - mengalami alkoholisme. Pemulihan dari alkohol mengambil dedikasi yang besar, dan, sebenarnya, hanya kira-kira sepertiga dari orang yang kurang dari setahun akan hilang.
Video Hari
Dengan penekanan pada harmonisasi badan, minda dan semangat, yoga boleh menjadi tambahan yang sangat bermanfaat untuk program pemulihan seseorang. Itulah sesuatu yang pakar dalam ubat ketagihan mula meneliti lebih dekat.
Sebagai tambahan kepada pelepasan tekanan biasa, yoga telah terbukti memberi manfaat kepada isu-isu asas seperti sindrom tekanan selepas trauma (PTSD) yang boleh menyebabkan penyalahgunaan bahan di tempat pertama. Satu kajian pada Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari Oktober 2014, 38 orang yang menderita PTSD, misalnya, mendapati bahawa yoga menurunkan gejala PTSD dan juga menurunkan risiko penyalahgunaan alkohol dan dadah.
Berikut adalah beberapa cara yoga boleh membantu kanser mencapai kestabilan dalam pemulihan.
Baca Lagi : 4 Tahap Alkoholisme
Yoga Melegakan Ketegangan Fizikal
Sama ada anda berusaha untuk mengatasi ketagihan aktif atau berada di peringkat awal pemulihan, kemungkinan anda tidak selesa badan awak. Orang menggunakan alkohol untuk melegakan tekanan tetapi tidak dapat dielakkan ketika tiba apabila ia tidak lagi berfungsi. Untuk mengurangkan ketidakselesaan asas fizikal, tidak ada yoga.
Tekanan diserap oleh badan dalam bentuk ketegangan dan ketegangan otot. Kesalahan fizikal yang berlaku apabila tekanan timbul mungkin menyumbang kepada kambuh semula. Postur, atau asana yang diamalkan dalam yoga membantu melegakan tekanan dengan menegangkan ketegangan dari badan dan menurunkan kadar jantung. Apabila yoga diamalkan dengan meditasi sebagai jalan holistik, ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap kortisol, hormon stres, sebanyak 31 peratus.
Kebijaksanaan Memegang Pose
Yoga mengajar disiplin mental dan tumpuan dengan meletakkan tubuh dalam kedudukan stres dan mengajar minda untuk menimpa dorongan untuk mencari pembebasan. Apabila anda telah ketagih alkohol, anda mungkin lebih tepat untuk mengelakkan tekanan daripada menghadapinya. Beberapa kajian yang dikaji semula dalam edisi tahun 2006 mengenai Ketagihan jurnal menunjukkan bahawa keupayaan untuk menghadapi masalah keterlaluan daripada terlibat dalam perilaku mengelakkan merupakan penunjuk utama kejayaan dalam mengelakkan kambuh.
Yoga mengajar bagaimana untuk mematuhi kesukaran sehingga ia berlalu. Oleh itu, apabila otot psoas anda menjerit untuk mendapat belas kasihan dalam merpati berpose, ingatlah bahawa kebanyakan kesukaran hidup akan dibubarkan sama dengan masa.
Kesedaran Mengurangkan Chatter Mental
Ia tidak luar biasa apabila berusaha untuk pulih dari kecanduan berasa seperti kepalanya penuh dengan meraung monyet howler. Meditasi yoga dan meditasi kesedaran meningkatkan sensitiviti, kesedaran bukan konseptual dan membantu memperbaiki banyak kawasan otak yang, dengan kasar, telah mendapat rentak dengan cara yang mendorong anda untuk minum.
Belajar untuk memberi tumpuan perhatian pada nafas dalam yoga boleh mempunyai kesan yang mengejutkan yang mendalam terhadap keseluruhan kesejahteraan. Ia membantu anda tinggal pada masa ini dan mengelakkan diri dari kekecewaan yang tidak dapat dielakkan dan set-backs bahawa kehidupan bermesyuarat setiap hari. Itulah sebabnya yoga meningkatkan mood dan mengurangkan emosi negatif seperti kemarahan, kebimbangan, kekeliruan dan kemurungan yang boleh mencetuskan kambuh.
Baca Lagi : Manfaat Menghentikan Alkohol dan Cara Melakukannya
