Hypoglycemia biasanya berkaitan dengan diabetes. Ini merujuk kepada paras gula darah yang lebih rendah daripada paras normal. Walau bagaimanapun, anda boleh mengalami hypoglycemia tanpa diabetes, dalam hal ini dipanggil hypoglycemia nondiabetic. Mengimbangi gula darah adalah penting tanpa mengira sama ada anda menghidap diabetes, kerana glukosa memainkan peranan utama dalam memajukan tubuh anda. Kafein, yang biasa digunakan dalam pelbagai jenis minuman dan bentuk lain, boleh mengganggu keseimbangan glukosa darah semulajadi anda.
Video Hari
Mengenai Hipoglisemia
Oleh kerana glukosa merupakan sumber bahan api penting untuk organ dan sel anda, badan anda bekerja keras untuk mengekalkan tahap glukosa darahnya dalam jarak yang sempit. Apabila gula darah jatuh di bawah paras normal ini, ia dipanggil hypoglycemia. Beberapa keadaan boleh menyebabkan hipoglikemia, seperti tidak makan untuk jangka masa yang panjang, senaman berat, ubat-ubatan tertentu, diet yang tidak baik dan keabnormalan yang wujud dalam peraturan glukosa. Gejala hipoglisemia termasuk keletihan, sakit kepala, perubahan mood, pendarahan jantung dan berpeluh berlebihan.
Metabolisme Kafein dan Glukosa
Hipoglisemia adalah kesan sampingan kafein yang biasa, menurut Dadah. com. Walau bagaimanapun, mekanisme yang bertanggungjawab kurang difahami. Penyelidik mendapati bahawa kafein menjejaskan sensitiviti glukosa dalam cara yang bergantung kepada dos, bermula pada dos yang sangat rendah, menurut satu kajian yang ditemui dalam edisi Februari 2013 "Physiology Applied, Nutrition and Metabolism." Dalam kajian ini, kafein menyebabkan metabolisme glukosa terjejas dalam lelaki dan wanita yang sihat. Data ini menunjukkan bahawa mereka yang menghidap diabetes bukanlah satu-satunya yang berisiko untuk kesan sampingan ini.
Pengendalian Hypoglycemia
Hypoglycemia berlaku apabila gula darah anda jatuh di bawah 70 miligram setiap desiliter. Jika anda mengalami gejala hipoglikemia, anda boleh membawa gula darah anda dengan memakan 15 hingga 20 gram karbohidrat mudah, menurut Persatuan Diabetes Amerika. Contohnya termasuk 2 sudu kismis, 8 auns susu tanpa lemak, 4 auns jus atau 1 sudu madu. Jika anda menghidap diabetes, anda boleh memeriksa gula darah anda menggunakan meter glukosa darah untuk mengetahui sama ada ia berada di dalam julat sasaran yang ditetapkan doktor anda untuk anda.
Langkah berjaga-jaga Kafein
Jika anda mempunyai masalah dengan hipoglikemia, tanya doktor anda sama ada anda perlu menghadkan atau mengelakkan kafein. Kafein yang paling rendah yang diperlukan untuk mengganggu peraturan glukosa darah kurang daripada 1 miligram per kilogram berat badan, menurut kajian "Fisiologi Gunaan, Pemakanan dan Metabolisme". Untuk orang dewasa 130 paun, ini mungkin kurang daripada 25 hingga 50 miligram kafein. Purata cawan 8-ounce kopi mengandungi kira-kira 95 miligram kafein. Kafein boleh mencetuskan atau memburukkan isu hipoglikemia yang ada dan membuat anda berasa lebih teruk.
