Bayangkan hari musim panas yang tipikal dan indah. Matahari bersinar, burung berkicau, dan anda merasa bersyukur untuk kehidupan yang penuh dengan keluarga dan rakan-rakan, kedai kreatif, dan kerja yang anda dapat memuaskan. Bagi saya, 12 Jun 2014 bermula sebagai salah satu hari yang hampir-hampir-baik-untuk-menjadi-benar.
Saya menuju gim untuk salah satu daripada enam latihan saya seminggu. Saya menggunakan mesin treadmill, basikal, elips, dan berat untuk mengurangkan tekanan, mengurangkan lemak badan, dan membina otot. Sewaktu keringat menetas dari liang-liang saya dan kadar denyut saya naik, saya teringat berasa bangga bahawa, sebagai seorang pekerja berusia 55 tahun yang bekerja keras, saya boleh kekal aktif secara fizikal.
Pada masa itu, saya bekerja sebagai penasihat ketagihan dalam ubat penasihat dadah dan alkohol pesakit, pulang ke rumah untuk melakukan kerja saya sebagai wartawan, mengajar kelas dan bengkel, dan berkhidmat sebagai menteri antar agama. Pada waktu kepala saya menyentuh bantal setiap malam, saya telah mencatat 12 hingga 14 jam kerja, yang meninggalkan lima hingga enam jam untuk tidur sebelum bangun untuk mengulangi kitaran.
Sebagai seorang separuh vegetarian, saya fikir saya makan dengan sihat. Dan walaupun saya bukan peminum kafein, saya akan menurunkan chai beberapa kali seminggu dan minum tenaga minuman kadang-kadang apabila mata saya tidak dapat dibuka seketika lagi.
Tetapi sikap saya yang pergi-pergi-dan-pergi-lebih-lebih bukan semata-mata kerana terlalu banyak bekerja. Pada tahun 1998, saya menjadi janda berusia 40 tahun dengan anak lelaki berusia 11 tahun untuk dibesarkan. Sepuluh tahun kemudian, saya menjadi "anak yatim piatu dewasa" ketika ayah saya meninggal pada tahun 2008 dan ibuku bergabung dengannya dua tahun kemudian. Saya cuba ingat apa yang ayah saya katakan: "Anda tidak tahu apa yang akan berlaku esok." Dan ibu yang sama-sama saya akan menawarkan apa yang saya sebut "sikap que sera sera" ketika dia menyampaikan Hari Doris yang terbaik dan memberitahu saya, "Apa yang akan terjadi." Oleh itu, saya terus mengekalkannya, tetapi saya tidak meninggalkan ruang untuk kesedihan aktif terhadap kerugian yang saya alami.
Semua ini menetapkan peringkat untuk apa yang berlaku ketika saya pulang dari gim pada hari Jun yang indah itu.
forrest9 / iStock
Saya memandu di jalan-jalan biasa apabila saya mula mengalami berpeluh berlebihan, pening, menyedihkan pedih ulu hati, rasa mual, dan perasaan bahawa seseorang telah merenggut rahang saya dan ia menjadi tidak bergerak. Panggil ia intuisi digabungkan dengan pendidikan, tetapi saya tahu dengan segera bahawa saya mengalami serangan jantung. Tidak seperti gejala biasa pada lelaki, tidak ada gigitan tangan kiri saya, tiada kesakitan dada, dan tiada kesedaran, tetapi saya tidak dapat memahami dengan baik.
Daripada melakukan apa yang saya akan nasihatkan orang lain untuk melakukan (menarik dan menelefon 911), saya pulang ke rumah, membatalkan temujanji dengan seorang pelanggan, dan selepas pemikiran yang singkat bahawa saya harus mendapatkan diri saya berpeluh ke pancuran, saya memutuskan untuk memacu diri saya ke ER 10 minit jauh (pilihan saya teruk sehingga kekurangan oksigen).
Saya tersandung melalui pintu hospital dan memberitahu wanita di belakang meja, "Saya fikir saya mengalami serangan jantung."
Dalam masa-masa, saya dibawa melalui kerusi roda dan dipersiapkan untuk stent untuk dimasukkan ke dalam hati saya untuk menimbulkan arteri sepenuhnya occluded. Saya masih ingat berfikir, "Saya tidak boleh terlepas kerja saya memerlukan pendapatan itu." Saya telah menjaga diri saya dari segi kewangan sejak suami saya telah meninggal dunia 15 tahun yang lalu-tetapi pada masa itu, saya bimbang tentang segala-galanya tetapi kesihatan saya.
Saya juga ingat jururawat yang mempersiapkan saya untuk kemungkinan untuk mempunyai stent yang diulik melalui paha dan bukannya pergelangan tangan (yang pertama adalah pendekatan tradisional). "Anda akan membenci saya, tetapi saya hanya akan mencukur anda di satu pihak, " katanya. Saya bertanya sama ada dia boleh melakukan "jalur pendaratan" sebaliknya, dan kami berdua meletus. (Ketawa pasti bentuk perubatan terbaik, walaupun anda mengalami serangan jantung.)
Boonyarit / iStock
Nasib baik, itu tidak perlu, dan hari ini, saya bersyukur bahawa lubang pin di pergelangan tangan kanan saya adalah apa yang kekal, bersama dengan bahagian tambahan dalam hati saya yang membuatkan saya memikirkan diri saya sebagai Wanita Bionik. Pakar bedah saya menunjukkan kepada saya apa yang arteri saya terkena sepenuhnya kelihatan seperti pra-stent (cawangan pokok yang patah, bengkok) dan kemudian pasca-stent (disokong kembali supaya darah boleh mengalir melalui biasanya). Dia mengingatkan saya supaya tidak membiarkannya berlaku lagi.
Semasa pulih, saya diingatkan oleh kakitangan hospital, keluarga, dan rakan-rakan bahawa pembaikan gaya hidup utama adalah teratur. Ternyata, kecenderungan keluarga saya (ibu saya meninggal akibat kegagalan jantung kongestif dan kakak saya mempunyai dua serangan jantung), diet, dan ketidakseimbangan tidur meminjamkan diri kepada hasil yang tidak dapat dielakkan ini. Rupa-rupanya, kerja 14 jam sehari, tidur selama lima tahun, dan hidup dari makanan pra-penuh yang tinggi dalam kolesterol dan natrium tidak melayani saya dengan baik.
Sistem sokongan peribadi saya menjejaskan jari kolektif mereka ke arah saya kerana mereka memberitahu saya saya perlu melambatkan secara dramatik dan berhenti menjaga semua orang dengan perbelanjaan saya sendiri. Saya menyedari pada ketika itu bahawa saya mempunyai ketagihan aktif: Saya adalah seorang pekerja kerja Type A + overachieving yang berfikir dia berkembang pada aktiviti, tetapi sebaliknya, menderita sebagai akibat daripada kegigihan hampir tanpa henti untuk terus bergerak jika emosi sebenarnya mengejar dia.
Idea mengambil dua minggu bekerja yang disarankan oleh doktor saya untuk menolak butang reset itu terus terang menakutkan saya. Penyembuhan berasa seperti kerja. Saya hampir tidak dapat mengambil langkah tanpa mendapat angin. Ia seolah-olah paru-paru saya adalah akordion yang runtuh yang menanam untuk berkembang. Saya mendapati diri saya berbaring di sofa, menoleh ke arah kipas siling dan bertanya-tanya apakah saya akan mendapat semula stamina saya.
Saya takut, bukan mati, tetapi tidak mampu, supaya orang lain perlu menjaga saya. Saya tidak dapat membayangkan seperti pembalikan peranan dramatik. Saya telah berubah dari Wonder Woman ke Bionic Woman, tapi siapakah saya jika saya bukan penjaga yang sempurna?
Semasa terlibat dalam introspeksi yang sangat diperlukan, saya menyedari bahawa saya tidak membenarkan diri saya kebebasan untuk meratapi kerugian kumulatif saya, semata-mata untuk tidak menghormati dan menghormati hati saya sendiri seperti yang saya lakukan hati orang lain. Rakan lama saya, Barb, yang telah mengenali saya sejak berusia 14 tahun, memanggil saya tentang tingkah laku saya sebagai hanya kawan yang boleh. "Anda menyebut diri anda wanita yang berintegriti tetapi anda telah berbohong kepada diri sendiri, " katanya. "Setiap kali anda mengatakan bahawa anda akan melambatkan dan anda tidak, anda akan kehilangan kredibiliti dengan diri anda." Saya terpaksa enggan mengakui bahawa dia sudah pasti.
iStock
Selain bekerja dengan kesejahteraan mental saya, saya menghabiskan beberapa bulan dalam pemulihan jantung yang diawasi secara medis. Akhirnya, saya memulakan pekerjaan yang baru dan kurang tertekan sebagai seorang wartawan menulis tentang kesejahteraan, kesihatan mental, dan ketagihan. Saya menukar diet saya dan rutin senaman yang berterusan dan saya mula mengambil tidur siang, yang akan merasakan seperti serangan pendarahan jantung yang merosakkan dekaden.
Lima tahun kemudian, saya masih bekerja dalam beberapa keupayaan: melihat pelanggan dalam amalan terapi yang lebih perlahan dan kelas mengajar, tetapi mengurangkan masa secara dramatik.
Setiap 12 Jun sejak itu, saya pasti meraikan kegelisahan saya dan menyebarkan kegembiraan itu melalui Flashmob Percuma yang saya buat pada 2014. Saya berjalan di sekitar kawasan Philadelphia di mana saya tinggal, menawarkan untuk merangkul sesiapa sahaja yang memerlukannya, dari orang-orang di tempat perlindungan yang tiada tempat tinggal kepada doktor haiwan Vietnam untuk orang di stesen kereta api. Mereka tersenyum, ketawa, dan kadang-kadang menangis ketika kita memeluk. Matlamat saya adalah untuk memberi mereka sesuatu yang sedar dan konkrit untuk dilakukan apabila mereka berasa tidak berdaya untuk membuat perubahan positif di dunia.
Dan terus terang, saya juga melakukannya untuk diri saya sendiri. Ini membantu saya merasakan lebih banyak hubungan dengan dunia di sekeliling saya (dan membawa saya ke Washington, DC, New York City, Portland, Oregon dan Ireland). Apabila saya memeluk perjalanan di seluruh dunia, saya bukan hanya pemberi, tetapi juga penerima. Kerana pada tahun-tahun sejak serangan jantung saya, saya telah belajar pentingnya menjaga kesihatan fizikal dan emosi saya sendiri-sama seperti saya akan menggalakkan orang lain untuk melakukan.
Saya mengatakan bahawa wanita saya telah mati pada 12 Jun 2014 untuk melahirkan anak yang menaip perkataan ini. Dia terpaksa, kerana dia membunuh saya.
Dan jika anda ingin mengetahui tanda-tanda serangan jantung untuk melindungi diri anda, Ini Adakah Tanda Peringatan Serangan Jantung Menyembunyikan di Penglihatan Plain.
