Komuniti perubatan menggunakan istilah "berat yang dikehendaki" dan "berat ideal" kedua-duanya melalui jadual berat untuk ketinggian seperti jadual berat untuk ketinggian Syarikat Metropolitan Life Insurance dan jadual indeks jisim badan, menurut buku teks "Essentials for Health and Wellness." Jadual Metropolitan menyenaraikan berat badan ideal untuk wanita 5 kaki 6 inci mengikut bingkai badan mereka, manakala jadual BMI melaporkan bahawa wanita 5 kaki 6 inci mempunyai berat ideal yang sama tanpa mengira bingkai badan.
Video Hari
BMI
Berat ideal untuk wanita 5 kaki 6 inci adalah 115 hingga 154 lbs., mengikut jadual BMI. Angka-angka berdasarkan BMI antara 18 dan 5. 9. Anda mengira BMI anda dengan mengalikan berat badan anda dalam £ dengan 703 dan membahagikan jumlah dengan ketinggian anda dalam inci kuasa dua. Jabatan Kesihatan Vermont mengesyorkan bahawa wanita yang mempunyai BMI yang berlebihan berat badan - BMI antara 25 dan 29. 9 - menurunkan berat badan jika mereka mempunyai faktor risiko tambahan, termasuk merokok, tekanan darah tinggi, tahap kolesterol yang buruk sekurang-kurangnya 160 mg / dl atau paras kolesterol yang baik lebih rendah daripada 50 mg / dL.
BMI adalah pengukuran berat badan ideal kerana umur, jantina dan otot tidak dipertimbangkan, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Sebenarnya jadual ketinggian Metropolitan melaporkan bahawa berat ideal lelaki adalah sekitar 20 hingga 25 lbs. lebih daripada berat ideal wanita paling tinggi. Ini sebahagiannya kerana wanita mempunyai lemak badan yang lebih banyak dan kurang otot, dan otot lebih banyak lemak daripada lemak.
Frame Besar
Ketinggian dan berat badan anda pada faktor jadual ketinggian Metropolitan dalam kasut dengan tumit 1 inci dan 3 lbs. pakaian. Jadual ini tidak menentukan cara menyimpulkan bingkai badan anda, tetapi Pusat Perubatan University of Maryland dan beberapa kumpulan perubatan lain menggunakan saiz pergelangan tangan sebagai kriteria. Wanita 5-kaki-6 inci mempunyai bingkai yang besar jika pergelangan tangannya lebih daripada 6 1/2 inci di lilitan. Berat badan yang ideal, wanita 5 kaki 6 inci adalah 140 hingga 159 kg., mengikut meja ketinggian Metropolitan yang tinggi.
Frame Medium
Wanita 5-kaki-6 inci mempunyai bingkai sederhana jika lilitan pergelangan tangannya adalah 6 1/4 hingga 6 1/2 inci. Berat ideal wanita berbingkai sederhana, 5 kaki 6 inci adalah 130 hingga 144 kg., mengikut jadual ketinggian untuk berat badan. Diukur pada 1 inci lebih pendek atau lebih tinggi daripada 5 kaki 6 inci tidak akan mengubah berat ideal wanita. Berpusat sederhana, berat badan 5 kaki 5 inci wanita adalah 127 hingga 141 lbs., manakala berat ideal wanita 5 kaki 7 inci adalah 133 hingga 147 lbs.
Bingkai Kecil
Wanita 5 kaki 6 inci mempunyai bingkai kecil jika lilitan pergelangan tangannya kurang daripada 6 1/4 inci.Berat ideal wanita yang berbingkai kecil, 5 kaki 6 inci adalah 120 hingga 133 lbs., mengikut jadual ketinggian untuk berat badan. Sebagai perbandingan, lelaki berbingkai kecil, 5 kaki 6 inci mempunyai berat ideal 136 hingga 142 lbs., walaupun jadual BMI melaporkan bahawa lelaki dan wanita yang sama mempunyai berat badan ideal yang sama.
