Ramai di antara kita ingat hari-hari kotak makan logam dan makan tengah hari coklat. Hari ini, beribu-ribu anak pergi ke sekolah dengan paket makan tengahari yang dibeli dari seksyen daging sandwich di kedai runcit tempatan atau makan di kafeteria. Walau bagaimanapun, untuk menjimatkan wang dan menjamin bahawa anak-anak anda mendapat pemakanan yang terbaik, ramai ibu bapa hari ini akan kembali kepada asas-asas dan memberi anak-anak mereka beg coklat yang menawarkan bukan sahaja yang terbaik dalam pemakanan dan keseimbangan tetapi juga boleh menjadi menyeronokkan. Pembungkusan beg coklat pergi jauh di luar mentega kacang dan sandwic jeli dan epal dan boleh menawarkan salad atau stew serta beberapa makanan yang menyeronokkan seperti hot dog dan taco.
Video Hari
Sandwic
Sandwic perlu berbeza setiap hari untuk memastikan anak anda tidak bosan dan melemparkannya ke dalam tong sampah. Daripada menjadikannya mentega kacang dan jeli yang sama, cuba keju panggang yang dibalut dengan kerajang sekali seminggu. Tawarkan dia ayam atau tuna salad, deli diiris Hoagies atau sandwic selam diisi dengan gabungan daging dan keju kegemarannya.
Anjing Panas dan Hamburger
Anjing panas dengan roti, dengan paket sekali pakai sawi, mayonis, saus tomat atau makanan yang disimpan dari makanan cepat saji kegemaran anda akan memberi anak istirahat daripada sandwic. Sekiranya anda mahukan alternatif yang sihat, pilih roti gandum panas dan gandum kalkun. Hamburger boleh membuat burger vegetarian atau daging lembu tanpa lemak. Letakkan daging itu dalam beg yang berasingan dari roti dan pek beg lain dengan hirisan bawang dan tomato supaya anak anda boleh membina sendiri pada waktu makan tengah hari.
Makanan Panas
Isikan termos dengan spageti, sup atau sup supaya anak anda boleh mencurahkan ke dalam cawan termos atau bekas plastik kecil yang anda letakkan di dalam beg coklat atau kotak makan tengahari. Kebanyakan kotak makan siang hari ini datang dengan pek gel yang menyimpan minuman sejuk. Anda juga boleh menyimpan makanan yang hangat dengan mencelupkan termos dalam air panas atau mendidih pada waktu pagi sebelum anak-anak pergi ke sekolah untuk menyimpan makanan di dalam lebih panas lagi.
Makanan ringan
Kacang, kerepek, pretzel dan makanan ringan yang lain boleh dibeli di bahagian kecil setiap hari untuk memastikan keseronokan makan tengah hari. Menawarkan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk kanak-kanak yang mudah dimakan. Potong kekejian dan isi dengan mentega kacang atau keju krim rendah lemak atau tawarkan prs untuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti brokoli mentah atau wortel. Kanak-kanak seperti perkara-perkara yang membazir.
Minuman
Minuman datang dalam pelbagai bentuk dan ukuran. Kunch cartons, soda, air botol dan Kool-Aid adalah kegemaran kanak-kanak, tetapi jangan lupa nilai berkhasiat susu. Jika anak anda tidak mahu susu putih biasa, beli susu coklat rendah lemak atau susu berperisa strawberi dalam bekas plastik kecil, atau buat campuran susu di rumah menggunakan strawberi atau coklat atau menambah perisa vanila untuk mengisi termos.Susu dimuatkan dengan kalsium dan vitamin A. Galakkan anak anda minum susu setiap hari.
Pelbagai
Pastikan menu makan tengah hari berwarna-warni. Warna bukan sahaja memberikan nutrien yang mencukupi kepada makan tengah hari yang dibungkus, tetapi tetap terang dan ceria juga. Tidak apa-apa untuk memberi kanak-kanak beg kecil kerepek atau kue untuk pencuci mulut, tetapi pastikan makan tengah hari seimbang dan berkhasiat. Selepas seminggu, tanyakan kepada anak anda apa yang paling disukainya tentang makan tengah hari sepanjang minggu yang lalu dan dengarkan aduan atau cadangan supaya minggu depan lebih baik.
