Manfaat latihan Kegel sering difikirkan dari segi kesihatan wanita, kerana inkontinensinya akibat pelemahan lantai panggul biasanya lebih umum pada wanita. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai prostatektomi radikal atau terapi radiasi akibat kanser prostat, anda mungkin mengalami beberapa tahap inkontinensia. Menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, penyingkiran kelenjar prostat atau terapi sinaran boleh menyebabkan kerosakan kepada sfinkter kencing, yang mengendalikan aliran kencing dan penghentian. Kesan ini boleh menyelesaikannya dalam beberapa minggu atau bulan, atau mungkin berterusan untuk jangka waktu yang lama. Bercakap dengan doktor anda tentang kebimbangan anda mengenai ketidakstabilan selepas pembedahan, serta penyelesaian yang mungkin.
Video Hari
Jenis-jenis Incontinence
Terdapat pelbagai jenis inkontinens yang boleh menjejaskan anda selepas pembedahan prostat. Menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, anda mungkin mengalami inkontinensia tekanan, yang berlaku akibat aktiviti atau selepas bersin, batuk atau ketawa. Satu lagi jenis inkontinensia, mendesak inkontinensia, menunjukkan secara tiba-tiba, keperluan untuk membuang air kecil, diikuti dengan kebocoran. Inkontinensap limpa berlaku apabila pundi kencing anda menjadi terlalu penuh dan "melimpah," selalunya akibat penyumbatan pada keluar dari kandung kemih. Jenis penyumbatan ini mungkin disebabkan oleh pembesaran prostat, atau daripada tisu parut akibat kanser atau radiasi.
Jangka Masa
Menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, kebanyakan lelaki yang menjalani prostatektomi radikal akan mengalami beberapa kebocoran selama beberapa bulan, walaupun sesetengah lelaki mungkin tidak mempunyai kebocoran dan yang lain akan mempunyai kebocoran yang berterusan. Menurut Institut Robotik Global Hospital Florida, anda secara umumnya akan meninggalkan hospital dengan pad pelindung untuk kebocoran, dan harus melakukan 300 latihan Kegel per hari. Anda boleh mula mengamalkan Kegels sebelum pembedahan anda. Semasa anda mula mengembalikan kawalan pundi kencing, anda mula-mula akan melihat keupayaan untuk kekal kering sepanjang malam, dan akan secara beransur-ansur membangunkan waktu malam dan awal pagi. Akhirnya, anda akan terus kering sepanjang hari.
Arahan
Walaupun anda mungkin tidak tahu bagaimana melakukan senaman Kegel, penggunaan otot lantai panggul adalah sesuatu yang anda mungkin biasa. Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh mencatatkan bahawa setiap kali anda mengetatkan otot pelvis anda untuk mengawal aliran air kencing atau menghentikan diri anda daripada melepaskan gas, anda sebenarnya melakukan senaman Kegel. Ini melengkapkan otot lantai panggul boleh dilakukan pada bila-bila masa dan dalam mana-mana keadaan. Pastikan untuk membengkokkan hanya otot pelvik anda, bukan paha atau otot perut anda.
Latihan Lain
Sebagai tambahan kepada mekanisme Kegel yang sangat spesifik, anda boleh mendapat manfaat daripada senaman secara umum untuk mencegah inkontinensia selepas post prostatektomi.Reuters mengutip kajian yang dilakukan di Washington University School of Medicine di St Louis, yang mendapati bahawa lelaki yang menjalankan dan tidak gemuk sebelum prostatektomi mempunyai peluang penurunan inkontinensia selepas pembedahan. Kajian yang diketuai oleh Kathleen Y. Wolin, menilai kejadian inkontinensinya di kalangan 195 lelaki setahun selepas pembedahan prostatektomi. Kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini. Walaupun para penulis kajian Sekolah Perubatan Universiti Washington tidak pasti mengapa para lelaki yang mengalami mengalami kurang inkontinensia daripada rakan-rakan tidak aktif mereka, nada otot keseluruhan telah ditegaskan sebagai kemungkinan. Nada otot keseluruhan yang lebih baik juga boleh meningkatkan kawalan pundi kencing. Kajian mendapati bahawa lelaki aktif yang juga gemuk masih mempunyai kadar inkontinensia yang lebih rendah daripada lelaki gemuk yang tidak bersenam. Bercakap dengan doktor anda tentang rejimen senaman yang sihat berikutan pembedahan prostat.
