Walaupun anda mungkin mengingati gusti legenda India dari zaman kanak-kanak anda, permainan ini melangkauinya - ia dimainkan oleh anak lelaki di suku kaum Native Americans, dengan amalan yang pertama kali dicatatkan oleh Penjelajah Sepanyol pada tahun 1500an.
Video Hari
Untuk bergelut, dua lawan berbaring di belakang mereka di atas tanah, berdampingan, dengan kaki menghadap ke arah yang bertentangan. Setiap orang menaikkan bahagian dalam ke dalam kiraan tiga. Pada kiraan ketiga, setiap pemain cangkuk kaki pemain lain di belakang lutut dan cuba untuk memaksa orang lain ke dalam gulungan mundur.
Dengan meningkatkan teknik di kawasan tertentu, anda pasti akan berjaya.
Baca lebih lanjut: Permainan Gulat untuk Main
Kuasa
Memaksa lawan anda ke dalam gulungan mundur memerlukan pengaktifan otot gluteal yang kuat dan cepat. Dengan kata lain, tolong lawan anda ke belakang dengan membayangkan anda menarik tumit kaki aktif anda ke pinggul yang bertentangan.
Untuk mengembangkan perasaan ketika peluncur anda bergerak, berbaring di belakang dengan pantat anda melawan dinding. Kedua-dua kaki akan berada di dinding. Cuba untuk meneruskan dinding dengan melengkapkan glutes anda. Ini adalah set otot yang sama yang diperlukan untuk berjaya mengatasi lawan anda.
Palsu
Sama dengan gusti lengan, palsu melibatkan menolak keras terhadap kaki lawan anda, kemudian dengan cepat melepaskan tekanan. Ini memaksa kaki lawan anda bergerak ke hadapan secara tiba-tiba, diikuti dengan penarikan balik kaki ke arah yang bertentangan. Ini berlaku dengan cepat.
Sebaik sahaja kaki lawan berhenti momentum ke hadapan dan memulakan penarikan balik yang singkat, mengembalikan momentum kakinya dan teruskan ke hadapan. Jika diberi masa dengan betul, ini akan menangkap lawan anda dan menghasilkan kemenangan anda.
Denyutan
Pulse adalah pesat kecil dan berulang-ulang. Menolak alternatif terhadap kaki lawan anda dengan retret pendek. Apabila anda rasa lawan anda telah melonggarkan tekanan kaki, beralih dari nadi ke pusingan penuh untuk memastikan kemenangan.
Sudut
Otot penculik bertanggungjawab untuk menarik kaki ke arah garis tengah anda dan apakah yang akan menentang kebanyakan pasukan dari lawan anda. Otot-otot ini sangat lemah ketika bekerja pada sudut.
Gunakan ini untuk kelebihan anda dengan menolak kaki lawan anda di luar pinggulnya bukannya terus lurus. Ini akan memerlukan kurang daya daripada anda untuk melancarkan lawan anda.
Baca lebih lanjut: Sukan & Permainan di Greece Purba
