Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, kanak-kanak berumur antara 6 dan 17 memerlukan sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal setiap hari. Apabila cuaca baik, mendapatkannya di luar untuk bersenam adalah cara terbaik untuk memenuhi minimum ini. Walau bagaimanapun, apabila cuaca tidak bekerjasama, anda memerlukan alternatif dalaman. Rancang sebilangan permainan untuk bermain di dalam dengan anak-anak yang akan menyimpan kebosanan dan menjaga mereka bergerak supaya mereka mendapat latihan yang mencukupi.
Video Hari
Keep It Up
Permainan menyimpannya sesuai untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur dan hanya memerlukan bola belon atau bola pantai untuk bermain. Ia juga boleh dimainkan dengan seberapa banyak atau beberapa kanak-kanak yang anda suka, tetapi bermain dengan kumpulan yang lebih besar boleh menyebabkan kurang aktiviti untuk anak-anak individu. Untuk bermain teruskan, pergi ke ruang terbuka di mana anda tidak perlu bimbang tentang halangan atau apa-apa yang patah. Objektif permainan adalah untuk menjaga balon atau bola di udara selama mungkin dan dengan cara yang mungkin. Ini boleh bermakna menggunakan tangan, lengan, kaki atau mana-mana bahagian badan yang lain agar tidak menyentuh lantai. Satu lagi variasi yang boleh digunakan untuk membuat permainan lebih mencabar untuk kanak-kanak yang lebih tua adalah untuk menghapuskan penggunaan tangan sebagai cara yang boleh diterima untuk menjaga belon atau bola di udara.
Sukan Bintang
Bintang sukan adalah permainan yang akan membawa anak-anak anda bergerak, serta mengajar mereka beberapa asas sukan. Permainan ini dimainkan hanya dengan mengeluarkan perintah untuk anak-anak mengikuti, seperti "melakukan tangkapan lompat," "ski menuruni bukit" atau "menembak anak panah. "Pada pesanan anda, kanak-kanak harus meniru gerakan gerakan. Permainan ini berkesan untuk menggabungkan pergerakan badan secara keseluruhan, dan anda boleh mencampur dan memadankan aktiviti-aktiviti yang anda suka. Ia juga menyediakan platform untuk mendidik anak-anak tentang sukan atau aktiviti yang mereka tidak biasa. Sebagai bonus tambahan, anda bahkan boleh meluangkan sedikit latihan untuk otak mereka dengan membuat masalah perkataan daripada beberapa pesanan. Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Jika Sally menembak lima anak panah dan hanya dua melanda sasaran, berapa banyak tembakan yang dia ketinggalan? "
Exergaming
Exergaming, yang menggabungkan senaman dan permainan video, menyediakan satu lagi aktiviti dalaman untuk mendapatkan anak-anak bergerak. Terdapat beberapa permainan kecergasan di pasaran untuk konsol permainan yang berbeza, dari tarian ke sukan untuk permainan senaman semata-mata. Tidak kira siapa yang anda pilih, asalkan anak anda tetap aktif dan menikmatinya. Satu lagi faedah untuk pameran interaktif adalah banyak yang dilengkapi dengan teknologi yang akan menjejaki matlamat dan kemajuan kecergasan, serta memberikan motivasi untuk terus bergerak.
Aktiviti Dalaman Lain
Cara lain untuk menggalakkan aktiviti dalaman untuk anak-anak anda adalah membawa tali lompat atau hula dan biarkan mereka memilikinya.Kanak-kanak mempunyai kecenderungan semulajadi untuk bermain, dan dengan alat kecergasan ini di tangan, mereka mungkin akan digunakan. Anda juga boleh membantu memotivasi mereka dengan mengubahnya menjadi pertandingan, seperti siapa yang boleh melompat paling dalam satu minit. Idea lain adalah untuk mewujudkan kursus halangan dalaman menggunakan apa sahaja yang anda ada di tangan, seperti kusyen sofa, meja dan kerusi. Mempunyai kanak-kanak melompat, hop, merangkak, ketam berjalan di atas dan di bawah halangan yang berbeza. Anda juga boleh menggalakkan mereka untuk menggunakan imaginasi mereka untuk menghasilkan kaedah mereka sendiri untuk menyelesaikan kursus.
