Para jurulatih dalaman memberi penunggang basikal dengan cara untuk terus menunggang motosikal mereka semasa cuaca buruk dan musim sejuk yang panjang. Ramai pelumba jalan raya dan penunggang gunung boleh melihat masa jurulatih sebagai agak membosankan, kerana ia tidak mempunyai pelbagai input deria yang boleh dikunjungi oleh turapan atau jalur tunggal. Walau bagaimanapun, jurulatih dalaman menawarkan kelebihan tertentu yang menjadikan mereka tambahan yang bermanfaat untuk program latihan keseluruhan pelumba.
Video Hari
Kelebihan Menunggang Luaran
Berbasikal adalah sukan luaran, jadi menunggang di luar adalah sebahagian daripada sifat asasnya. Di luar, basikal tidak kaku - ia bergerak sedikit dari sisi ke sisi, membantu anda menyegerakkan irama antara badan bawah dan bahagian atas anda. Anda membangun keseimbangan semasa bersiar-siar di luar rumah, terutamanya apabila beralih masuk dan keluar dari pelana, memanjat bukit-bukit, menikung dan menunggang medan luar jalan teknikal. Kedua-dua turapan dan jalur tunggal menawarkan variasi yang tidak dijangka dalam rupa bumi dan angin, menjadikan anda lebih tertumpu dan membangunkan ketidakstabilan anda. Berbasikal di luar juga menghilangkan haba yang dihasilkan semasa bekerja. Tinggal sejuk boleh membantu anda mengekalkan output kuasa anda dengan mengekalkan kadar jantung anda lebih rendah.
Kelemahan Menunggang Luaran
Beberapa faedah berbasikal luar juga kelemahan, apabila didekati dari sudut yang berbeza. Di luar, latihan anda bergantung pada rupa bumi dan angin. Sekiranya anda tinggal di kawasan yang agak rata, anda mungkin mempunyai sedikit bukit untuk berlatih. Sekiranya anda ingin mengekalkan irama tertentu sepanjang perjalanan anda, angin kepala dapat membuat anda bekerja lebih keras, sementara tailwind dapat menghalang anda mencapai sasaran denyut jantung anda. Menunggang di luar adalah tertakluk kepada cuaca dan waktu siang. Walaupun lampu memungkinkan untuk berlatih dalam kegelapan, anda tidak boleh melihat setiap halangan atau lubang, yang meningkatkan risiko tayar rata, atau lebih teruk. Trafik adalah salah satu risiko berterusan menunggang luar, menjadikannya lebih berbahaya dengan menunggang pada waktu malam, senja atau subuh, apabila penglihatan lebih rendah.
Kelebihan Jurulatih Dalaman
Kelebihan prinsip jurulatih dalaman ialah mereka membuat anda di atas basikal apabila anda tidak boleh melatih di luar kerana cuaca, perubahan bermusim atau masa. Kerana basikal anda tetap stabil oleh jurulatih, anda tidak perlu memberi tumpuan kepada mengimbangi, dan oleh itu dapat berbilang tugas, sama ada dengan menonton televisyen atau membaca. Kestabilan ini juga berfaedah bagi penunggang basikal dengan kelonggaran patah, kecederaan berbasikal yang biasa. Dengan syarat doktor anda memberi anda pergi, cara yang paling selamat untuk terus berlatih sementara di ayam adalah pelatih pegun tertutup. Latihan jurulatih tidak memberikan sebarang rehat, seperti menunggang bukit atau dengan tailwind. Kerana anda mesti menjana kuasa konsisten, latihan keseluruhan anda menjadi lebih sengit.
Kekurangan Pelatih Dalaman
Kekurangan pelbagai deria dalam sesi latihan dalaman dapat membuatnya kelihatan membosankan berbanding menunggang di luar, di mana pemandangan sentiasa berubah dan anda harus bertindak balas terhadap kenderaan, keadaan jalan dan isyarat lalu lintas. Beberapa jenis jurulatih boleh menekankan kerangka basikal anda dan mungkin cip cat. Para pelatih rintangan bergulung menyediakan roda belakang menyebabkan tayar akan habis dengan cepat, yang memerlukan anda menukar tayar anda untuk yang lebih murah jika basikal anda berada di pelatih sering, atau risiko merosakkan tayar anda yang lebih baik. Walaupun anda boleh meningkatkan irama anda pada jurulatih, ketegarannya tidak membenarkan anda untuk membangunkan keseimbangan dan ketidakcukupan pada basikal.
