Mendapatkan dos harian anda adalah cara terbaik untuk kekal sihat dan berbentuk. Berolahraga melibatkan gerakan dan aktiviti aerobik yang boleh termasuk menaikkan lengan dan gerakan gerakan. Jika anda mempunyai kawasan ketiak yang dijangkiti, ia boleh mencabar dan menyakitkan untuk menyelesaikan sebarang jenis senaman. Semasa anda sembuh, ada cara anda boleh menenangkan kawasan yang terjejas.
Video Hari
Jangkitan
Jangkitan yang berlaku pada underarm anda boleh mempunyai pelbagai sebab. Salah satu yang paling biasa adalah dari awal, sakit atau hirisan yang tidak sembuh dengan betul. Kawasan di dalam dan sekitar sakit boleh dijangkiti. Tanda-tanda jangkitan termasuk kawasan di bawah lengan atau pada kulit yang menyerupai gigitan atau benjolan kecil. Kulit umumnya dibangkitkan dan merah. Kawasan ini mungkin panas kepada sentuhan serta menyakitkan. Dalam beberapa kes, mungkin terdapat saliran kuning, hijau atau cecair merah. Jangkitan staph juga boleh dimasukkan jika anda mengalami sakit atau potongan yang terbuka. Jangkitan staph dengan mudah boleh merebak melalui aliran darah anda ke tulang dan organ penting anda. Jenis jangkitan yang lebih serius termasuk MRSA, atau Staphylococcus aureus yang tahan methicillin. Walaupun gejala jangkitan MRSA adalah serupa dengan jangkitan staph biasa, MRSA boleh tahan terhadap antibiotik biasa, menjadikannya sukar untuk dirawat. Nodus limfa anda juga boleh dijangkiti - keadaan yang disebut limfadenitis, yang boleh menyebabkan lebam yang menyakitkan di dalam ketiak anda yang boleh membuat pergerakan mencabar. Selulit juga merupakan jenis jangkitan pada kulit. Ia boleh menyebabkan kemerahan dan luka yang menyakitkan menyentuh. Folikel rambut yang dijangkiti juga boleh menyebabkan keracunan ketiak.
Komplikasi Latihan
Apabila anda perlu memindahkan bahagian atas badan anda apabila anda mengalami jangkitan, anda boleh dengan mudah merobek luka. Ini boleh membuat senaman yang menyakitkan apabila kulit anda menggosok bersama. Ia juga boleh memperlahankan masa penyembuhan anda secara keseluruhan. Memakai kulit melalui senaman boleh memecahnya dan boleh menyebabkan jangkitannya tersebar, terutamanya dengan MRSA dan jangkitan staph. Latihan lengan atas yang berkaitan dengan pushups, situps, keriting lengan dan latihan rintangan boleh menyebabkan kulit yang terinfeksi menjadi terbuka atau menggosok pakaian.
Penyelesaian
Menghindari senaman sehingga jangkitan dan kawasan kulit anda sembuh adalah cara terbaik untuk pulih sepenuhnya. Sekiranya anda perlu bersenam, pastikan untuk melindungi luka terbuka untuk mencegah penyebaran jangkitan dan menjaga sakit bersih. Jika anda melakukan senaman, pastikan anda melakukan gerakan yang tidak akan menyebabkan kulit menjadi terasa. Gunakan kompres sejuk di atas luka dilindungi atau nodus limfa untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Lawati doktor anda untuk diagnosis dan rawatan yang tepat. Ikuti semua cadangan rawatan dan ambil antibiotik seperti yang diarahkan.
Langkah berjaga-jaga
Jangan gunakan krim atau penyelesaian pada luka terbuka kecuali jika ditetapkan oleh doktor anda - ini boleh menyebabkan komplikasi dan memanjangkan masa penyembuhan. Jika anda mula mengalami kesakitan yang melampau dan bengkak di bawah kaki, hentikan senaman anda dan dapatkan bantuan perubatan. Jika jangkitan anda tidak dirawat anda mungkin mengalami demam. Jika ini berlaku, pastikan anda tetap terhidrasi dan gunakan acetaminophen atau aspirin untuk mengurangkan demam anda sehingga anda melihat doktor anda.
