Jika anda secara kerap menunggang basikal anda atau mengambil kelas berbasikal dalaman, pertimbangkan dagangan dalam tendangan anda untuk pasangan yang dibuat khusus untuk berbasikal. Berbasikal dalam kasut larian menghalang anda daripada mencipta kuasa maksimum dengan setiap stroke pedal. Ia juga boleh menyebabkan ketidakselesaan dan boleh mengakibatkan ketidakseimbangan otot. Melabur dalam kasut tanpa klip, kasut berbasikal khas yang dilekatkan pada pedal anda, boleh membantu anda memanfaatkan senaman anda.
Video Hari
Keselamatan Pertama
Kasut berlari mempunyai bahagian yang fleksibel, yang boleh membengkok dan merengsakan kaki anda dengan setiap stroke pedal. Anda juga mungkin mengalami kekejangan dan kebas kerana ini. Kasut berbasikal yang masuk ke pedal mempunyai bahagian bawah kaku yang menghalang ketidakselesaan ini. Kasut berlari juga lebih cenderung untuk melepaskan pedal, yang bermaksud anda boleh diserang dalam kilau oleh engkol atau kehilangan kawalan, terutamanya jika anda berada di luar.
Mencipta Imbalances
Kasut berbasikal yang memasuki pedal membolehkan anda menggunakan seluruh stroke pedal supaya anda tidak hanya berfungsi quadriceps anda apabila anda menolak, tetapi hambatan dan glutes anda semasa anda menarik. Kasut berlari tidak akan "klip" ke dalam pedal, jadi anda mungkin terlalu kerja quadriceps anda kerana anda akan bergantung kepada tindakan menolak untuk menjana kuasa. Walaupun anda menggunakan "sangkar," yang terdiri daripada beberapa tali yang memegang kaki anda pada pedal, dengan kasut berlari, anda tidak akan mendapat kawalan yang sama yang anda lakukan dengan kasut berbasikal tanpa klip dan permaidani anda akan membahayakan pembangunan.
Kelemahan Prestasi
Kasut berbasikal merata mengedarkan berat badan anda ke atas pedal anda dan membolehkan anda menggunakan lebih banyak otot untuk setiap stroke pedal, bermakna anda akan mempunyai lebih banyak kuasa. Apabila anda memakai kasut berlari untuk kitaran, anda kehilangan kuasa ini dan mengalami perjalanan yang kurang berkesan, kurang efisien. Sekiranya anda bersiar-siar di luar rumah untuk batu pada satu masa, anda mahu kaki anda tetap sejuk. Kasut berbasikal datang dengan ruang khas yang memaksimumkan aliran udara semasa kasut berlari tidak.
Apa pelari yang hendak dilakukan?
Jika anda seorang pelari yang melatih kereta api dengan berbasikal dengan kerap - katakan sekali atau dua kali seminggu, atau sebulan - sudah tiba masanya untuk melabur dalam sepasang kasut berbasikal. Kasut larian anda akan berehat dan anda akan mendapat pengalaman latihan silang yang lebih baik pada basikal. Tetapi, jika basikal anda mengumpul habuk di garaj dan anda hanya mengeluarkannya sekali atau dua kali setahun, anda boleh mendapatkan dengan kasut larian anda.
