Kebimbangan jika keadaan psikologi yang boleh menyebabkan tanda-tanda dan gejala fizikal. Walaupun kecemasan adalah tindak balas yang normal terhadap tekanan, ia boleh menjadi sukar untuk ditangani, terutama jika ia mengganggu fungsi harian. Sekiranya anda mengalami kecemasan, anda mungkin berasa letih, terharu, gelisah dan mudah marah. Anda juga mungkin tidak dapat tidur, dan mengalami ketegangan otot atau sakit kepala. Nasib baik, rawatan untuk kebimbangan boleh didapati. Sesetengah orang memilih untuk mengambil ubat preskripsi untuk mengurangkan gejala kecemasan, sementara yang lain memilih untuk mengambil suplemen semula jadi, termasuk inositol. Sebelum mengambil inositol, berbincang dengan doktor anda untuk membincangkan kemungkinan kesan sampingan atau interaksi.
Video Hari
Inositol
Inositol adalah sejenis semulajadi yang diperlukan untuk pembentukan sel yang betul, penghantaran saraf dan pengangkutan lemak dalam badan. Inositol juga boleh mempengaruhi tindakan serotonin neurotransmitter. Tahap serotonin memainkan peranan dalam kemurungan dan kecemasan. Kebanyakan orang tidak kekurangan dalam inositol, yang terdapat dalam kacang, kacang, cantaloupe dan gandum, tetapi dalam kajian dua tahun oleh Kementerian Kesihatan Mental di Universiti Ben Gurion, yang diterbitkan dalam "Journal of Psychology Clinical," inositol telah menunjukkan rawatan yang berkesan untuk gangguan kecemasan, termasuk gangguan kebimbangan umum, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan panik.
Dos
Dos yang disyorkan biasa untuk inositol adalah 500 mg dua kali sehari; Walau bagaimanapun, untuk merawat kecemasan, gangguan panik dan OCD, anda harus mengambil 12 hingga 18 g setiap hari. Pakar Keluarga Amerika mengesyorkan agar anda tidak mengambil inositol jika anda mengambil antidepresan SSRI untuk OCD.
Keberkesanan
Dalam kajian oleh Kementerian Kesihatan Pusat Mental di Ben Gurion University, keberkesanan 18 g sehari inositol adalah serupa dengan fluvoxamine, antidepresan preskripsi, pada pesakit yang mempunyai masalah kecemasan. Pada bulan pertama, inositol mengurangkan serangan panik sebanyak empat, berbanding dengan fluvoxamine, yang mengurangkan serangan panik oleh 2. 4. Pesakit melaporkan kesan sampingan mual dan keletihan dengan fluvoxamine. Pesakit yang enggan mengambil ubat psikiatrik boleh mendapat manfaat daripada inositol, yang menyebabkan sedikit kesan sampingan kerana ia adalah sebatian yang semulajadi.
Kesan Sampingan
Kerana ia larut dalam air, inositol tidak menghasilkan kesan sampingan yang beracun. Kebanyakan orang bertoleransi inositol tanpa sebarang masalah, tetapi apabila diambil dalam dos yang besar, anda mungkin mengalami cirit-birit, sakit kepala, keletihan dan pening. Oleh kerana badan anda menyesuaikan diri dengan inositol, kesan sampingan ini harus dikurangkan atau dihentikan. Sebelum mengambil inositol, selalu periksa dengan doktor anda untuk mengurangkan reaksi dengan ubat lain yang mungkin anda ambil.Inositol boleh merangsang kontraksi rahim dan kontraindikasi pada wanita hamil.
Pertimbangan
Kajian belum dilakukan yang membincangkan kesan jangka panjang inositol. Walaupun dengan dos sebanyak 18 kali pengambilan harian yang disyorkan, tiada kesan sampingan yang serius telah dilaporkan, menyatakan Sistem Kesihatan Baptis. Pesakit yang mempunyai kecemasan yang juga mempunyai gangguan bipolar perlu berunding dengan doktor sebelum menggunakan inositol kerana inositol telah mencetuskan episod manik pada sesetengah orang dengan gangguan bipolar.
