Total Gym Ultra adalah versi yang agak asas dari Total Gym. Ia tidak datang dengan rak jongkok atau kaki kaki tetapi mempunyai lampiran pullup, batang memukul dan lampiran kaki. Walaupun model ini dihentikan, ia masih muncul dalam jualan garaj dan iklan baris dari semasa ke semasa. Operasi sebenar, termasuk persediaan, penyingkiran dan latihan, adalah sama seperti Total Gym 1100.
Video Hari
Arahan Tetapkan
Jumlah Gim Ultra anda datang sepenuhnya dipasang. Untuk menyiapkannya, tahan pada akhir dengan barisan bawah dan engsel rel menghadap ke atas. Sokong gim di dekat engsel, berhati-hati untuk tidak mencubit jari anda, semasa anda meluncurkan salib-salib sehingga keseluruhannya terletak rata. Keluarkan pin kunci keselamatan dari bahagian bawah lorong menegak, yang terletak di antara rel sokongan. Tarik keluar pada tombol pegas musim bunga apabila anda memutarkan lajur menegak tegak, kemudian keluarkan tombol supaya ia dikunci semula. Masukkan pin kunci keselamatan kembali ke lubangnya di bahagian bawah lorong menegak.
Melaraskan Rintangan
Anda menyesuaikan rintangan pada Total Gym Ultra dengan menukar sudut landasan keretanya; semakin tinggi cenderung, semakin banyak rintangan yang anda dapat. Untuk menyesuaikan kecondongan, berdiri di bar sisi di dasar lajur menegak. Keluarkan pin pelarasan ketinggian dari bahagian atas rel condong, angkat atau kurangkan ujung hampir landasan hingga ke ketinggian yang dikehendaki dan masukkan semula pelarasan tinggi pin untuk mengunci seluruh perkara di tempatnya.
Kegunaan Asas
Untuk menggunakan Total Gym Ultra, duduk atau berbaring di papan penampang berlapis dan genggam pemegang gelendong. Kemudian, tarik atau tarik pada pemegang; ini slaid papan luncur sehingga landasan, dengan berat badan anda pada glideboard sebagai perlawanan. Lampiran Total Gym Ultra membolehkan anda menukar sudut tarik atau tolak anda, yang seterusnya mengubah otot yang anda kerjakan. Lampirkan lampiran sayap di dekat lajur menegak untuk pullups atau curls kaki - jika anda berbaring menghadap ke atas papan luncur. Lampirkan bar dip di tengah-tengah landasan keretapi untuk jurang trisep. Total Gym Ultra tidak mempunyai pendirian jongkok, tetapi anda boleh menggunakan lampiran kaki untuk latihan seperti penambah pinggul.
Arahan Lipat
Setelah selesai menggunakan Total Gym Ultra, keluarkan sebarang aksesori atau lampiran dan tetapkannya. Tetapkan Total Gym ke kemuncak terendah - rata - dan luncurkan papan selaju sepanjang jalan ke hujung jalan raya. Keluarkan pin kunci keselamatan di dasar lajur menegak. Tarik keluar pada tombol yang dimuatkan di spring, juga di pangkalan lajur, apabila anda menurunkan lajur di antara rel condong. Masukkan semula kunci kunci keselamatan di dasar lajur menegak.Seterusnya, genggam tepi atas papan luncur - berhampiran tengah gimnasium - dan perlahan-lahan tariknya ke menegak sebagai hingar Jumlah keseluruhan Gym di bahagian tengah, lipat pada dirinya sendiri.
