The Ellipse dihasilkan pada tahun 1997. Ia adalah mesin elips pertama NordicTrack dan boleh didapati dalam dua model iaitu e7 dan e9. The Ellipse menawarkan senaman rendah, senaman badan penuh. Ia mempunyai tuas lengan untuk anda bekerja bersama-sama dengan badan anda. Anda boleh pedal ke hadapan atau ke belakang pada Ellipse untuk menyasarkan otot kaki yang berbeza. Kedua-dua model e7 dan e9 Ellipse menawarkan rintangan kaki laras. Dengan model e9, anda boleh menetapkan tuas lengan untuk bergerak atau bergerak.
Langkah 1
Laraskan rintangan kaki. Hanya ubah ketegangan kaki apabila anda bergerak pedal. Hidupkan tombol penyesuaian, terletak di sebelah kanan konsol, ke hadapan untuk meningkatkan rintangan dan ke belakang untuk mengurangkannya.
Langkah 2
Tukar tetapan lengan pada model e9. Pilih sama ada latihan badan rendah atau senaman badan penuh. Gunakan tombol kunci lengan yang terletak pada tuil lengan. Untuk latihan badan yang lebih rendah, selamatkan lengan tuas di tempat dengan memutar tombol kunci lengan ke dalam. Untuk menggunakan tuil lengan untuk senaman sepenuh badan, putar kunci knob ke luar. Luncurkan tegak ke atas atau ke bawah ke ketinggian yang dikehendaki. Letakkan tombol balik ke dalam tegak dan putarkan mengikut arah jam untuk memastikan perhimpunan tersebut.
Langkah 3
Laraskan ketinggian pada Ellipse e9. Cari butang pelarasan ketinggian di hadapan mesin, di bawah konsol. Putar tombol empat kali, berlawanan arah lawan. Dapatkan pemegang pelarasan ketinggian dan keluarkan kunci sepenuhnya.
Langkah 4
Memulakan senaman anda. Pergi ke mesin. Mulailah mengayuh sama ada ke hadapan atau ke belakang. Konsol akan menghidupkan dan memaparkan maklumat tentang senaman anda, termasuk kelajuan, masa, jarak dan kalori.
Langkah 5
Lipat Ellipse anda apabila anda selesai dengan latihan anda. Jika anda mempunyai model e9, pastikan pelarasan ketinggian berada pada tahap terendah sebelum anda melipat mesin. Putar pedal supaya mereka berada di kedudukan depan. Putar tombol tabung tegak empat kali, lawan jam, untuk melonggarkannya. Jangan tarik tombol keluar sepenuhnya. Tekan tombol ke bawah untuk mengaktifkan penutup pelepas tegak. Perlahan menurunkan tiub tegak ke pangkal mesin. Angkat bahagian hadapan mesin dan gulung ke kawasan penyimpanan.
Amaran
- Rujuklah doktor anda sebelum memulakan sebarang program latihan.
