Penyisihan, sebagai terapi, telah wujud sejak zaman Hippocrates. Idea yang semata-mata menjadikan tubuh anda terbalik dapat memberi manfaat kesihatan yang merupakan konsep yang menarik. Sukar untuk masuk ke dalam posisi terbalik dan tetap selesa adalah mencabar. Dua penyelesaian untuk masalah itu telah muncul di pasaran untuk menangani masalah itu - jadual penyongsangan dan kerusi penyongsangan.
Video Hari
Kesan Terapi Pencerobohan
Terdapat sedikit kajian keras tentang manfaat kesihatan yang dikatakan terapi penyongsangan. Kebanyakan maklumat disediakan oleh vendor meja atau kerusi. Jelas sekali, gantung bergantung kepada perubahan bagaimana tubuh anda akan terjejas oleh graviti tetapi ijazah dan jenis perubahan itu masih belum ditentukan. Walaupun terdapat daya tarikan yang dicipta oleh penyongsangan, bahagian-bahagian sistem badan anda yang terjejas tetap tidak jelas. Terdapat panjangkan otot, yang terutama dirasakan di sekitar batang badan kerana berat badan bahagian atas menarik diri dari pinggang. Tuntutan daya tarikan yang membuka ruang pada cakera intervertebral tulang belakang tidak berasas sebagai faedah klinikal untuk daya tarikan untuk sakit belakang.
Jadual Penyongsangan
Terapi penyongsangan muncul semula di pasaran dalam bentuk jadual penyongsangan. Peranti ini membolehkan anda bersandar kembali ke meja berdiri atau peranti seperti cot, tali buku lali anda, dan bersandar ke belakang, dengan itu mengalihkan berat badan anda dan menyebabkan jadual itu berputar sekitar paksi berhampiran pinggang anda untuk perlahan-lahan bertukar terbalik. Kembali ke kedudukan tegak memerlukan pergeseran berat badan anda dan perlahan-lahan bergerak kembali ke tempat anda bermula. Beberapa jadual menyekat penyongsangan hingga kira-kira 70 darjah, tetapi yang lain membenarkan pengguna menggantung digantung dari pergelangan kaki pergelangan kaki. Masalah telah diperhatikan dengan pergelangan kaki, pinggul, dan sakit lutut akibat kesan tarikan pada sendi-sendi tersebut. Jika anda mempunyai sejarah kecederaan atau arthritis dalam sendi-sendi itu, anda harus berhati-hati dengan memulakan untuk jangka masa yang pendek. Sebagai contoh, kebanyakan pengeluar mengesyorkan bermula dengan sedikit dan satu hingga dua minit sehari untuk menilai tindak balas individu anda.
Kurungan Penyongsangan
Kerana orang mengadu kesakitan sendi, reka bentuk yang telah disemak ditawarkan dalam bentuk kerusi penyongsangan. Pengguna bermula dalam kedudukan duduk dengan tali di seluruh pangkuannya, yang memegangnya ke tempat duduk. Apabila dia bersandar, kerusi perlahan-lahan berundur. Semakan ini membolehkan daya tarikan tanpa tekanan pada pergelangan kaki, lutut, atau pinggul. Juga, kerana pengguna sedikit meringkuk di kerusi, lebih mudah baginya untuk memutar tubuhnya.
Langkah berjaga-jaga dengan Terapi Pencerobohan
Jika anda tidak mempunyai sejarah masalah pergelangan kaki, lutut, atau pinggul, anda mungkin mendapati jadual penyongsangan sedikit lebih agresif.Seperti semua aktiviti baru, mulakan dengan jangka masa yang singkat dan secara perlahan-lahan membina. Kebanyakan pengeluar mengesyorkan bermula dengan hanya dua minit dan membina sehingga dua puluh. Walau bagaimanapun ada kebimbangan mengenai terapi penyongsangan. Peningkatan tekanan darah di mata mungkin berlaku, dan oleh itu, amaran telah diberikan kepada orang yang mempunyai glaukoma, hipertensi, sejarah strok, atau penyakit arteri karotid. Kebimbangan lain telah dinaikkan untuk orang yang mengalami ketidakstabilan tulang belakang atau hernia hiatal. Orang yang mengambil ubat tekanan darah atau terapi anti-koagulan perlu berunding dengan doktor mereka sebelum memulakan terapi penyongsangan.
