Kekurangan vena, yang disebabkan oleh kerosakan atau disfungsi dalam satu atau lebih urat kaki yang lebih dalam, menyebabkan pengumpulan darah di tempat dan bukannya kembali ke jantung. Keadaan ini semakin teruk dengan berdiri atau duduk untuk tempoh yang lama. Dalam kebanyakan kes, senaman tetap, berbasikal khusus, adalah sebahagian besar rawatan. Menunggang motosikal boleh mendapat manfaat kekurangan vena. Rujuk doktor anda sebelum memulakan rejimen berbasikal untuk kekurangan vena.
Video Hari
Ciri-ciri
Injap dalam urat menyimpan darah mengalir ke arah jantung, menghalangnya daripada mengumpul di satu tempat. Kekurangan vena hasil daripada injap rosak atau hilang. Penuaan, kehamilan, obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan kesinambungan vena lebih berkemungkinan besar. Genetik juga memainkan peranan. Gejala termasuk sakit atau berdenyut-denyut di kaki, terkadang disertai dengan kesemutan, gatal-gatal, pembakaran, keletihan kaki atau sensasi berat. Kaki juga boleh membengkak dan menjadi bengkak. Gejala diperbaiki dengan menaikkan kaki anda, sambil berdiri memburukkan mereka. Kekurangan vena sering diiringi oleh vena varikos. Dalam bentuk kekurangan vena yang lebih serius, ulser menyakitkan mungkin muncul pada kaki dan pergelangan kaki. Lihat doktor anda jika anda mula membasmi ulser kaki.
Rawatan dan Pencegahan
Venous kekurangan dan urat varicose boleh dirawat dengan stoking mampatan, yang membantu mengurangkan bengkak. Ulser boleh dirawat dengan bungkus berubat. Dalam kes-kes yang teruk, pembedahan laser atau endoskopik mungkin dilakukan. Untuk memastikan kekurangan vena daripada semakin teruk, pastikan kaki anda bergerak sambil duduk; lakukan ini dengan menyeberang dan tidak menyentuh kaki anda atau mengecilkan tanah dengan ringan. Simpan kaki anda di atas hati apabila berbaring. Menumpahkan pound berlebihan dan berhenti merokok juga membantu.
Latihan
Bersama dengan berenang, berjalan dan mendaki tangga, basikal sangat disyorkan. Bukan sahaja ia merangsang aliran darah vena dengan mengaktifkan otot pam betis, tetapi juga berbasikal juga boleh mengurangkan tekanan fizikal dan emosi. Biking juga boleh membantu anda mengurangkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat, satu faktor penting dalam mengurangkan kekurangan vena. Untuk mendapatkan manfaat penuh menunggang basikal, ramai pakar kecergasan menasihati menunggang antara 30 minit dan jam paling banyak dalam seminggu.
Langkah berjaga-jaga
Semak dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen berbasikal untuk kekurangan vena. Juga, elakkan aktiviti berat yang boleh menyebabkan kesakitan dan pembengkakan tambahan. Menurut Klinik Cleveland, anda harus mengelakkan pakaian yang ketat, seperti seluar jeans yang ketat, tali pinggang atau tali pinggang yang ketat, kerana pakaian jenis ini dapat memburukkan gejala.Elakkan tempoh berpanjangan atau duduk di satu tempat. Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, bangun dan bergerak serentak sepanjang hari.
